教练金句
1.壳就是保护模式，通常会用指责、批评、逃跑去呈现，当我们看到保护模式，去接纳这个模式的时候，内在的爱会渗透出来
2.改变的内在逻辑是8次课的底层逻辑
3.教练就是支持一个人从A点到B点，从当下现状去到他想要的未来
4.在生活和生命中实现改变
5.改变的内在逻辑，又叫3SC
A：当下现状；B：想要实现的目标
3SC=改变的内在逻辑，简称
6.荣格：当你将无意识变得有意识之前，它会掌控你的生活，你会称它为命运
意识想要这么做，潜意识选择里另一个方向。
教练支持人从无意识去到有意识
教练支持人们慢慢从无意识状态去到有意识状态
7.下潜进入冰山，行为、想法、念头；想法行为都是被行为掌控，我们叫做模式。
让改变无法发生的模式叫战斗
无意识状态：我们不知道我们知道什么，也不知道我们不知道什么（自己的盲点和未知）
你是如何行动的？有什么想法？感觉如何？
8.未被满足的需求，需要去看见它，休息、联结、成长……
生活中一切ok了还是不满足，要去干大事，让情怀实现，到底看重的是什么？影响力、关爱、生命的成长……价值观
信念不容易被看见，牢固扎实，深信不疑的，信念通常来源于过往重大的经验，比如没办法爱是因为没被爱过，信念是：我是不值得被爱的；我是没有价值的；我不知道我是谁……信念无好坏对错，一旦看见它，改变就会发生。
什么是我这一生的工作？不用钱都愿意为它献身的？
9.下潜：冰山上到冰山下
S1-现状；S2-源头；S3-解决方案
有了问题，不纠结问题本身，而是找问题发生的根源
改变的解决方案：1.从无意识去到有意识；2.从外求转换为内在大师。
10.我们本自具足，被情绪等乌云遮住了，教练就是拨云见日，联结内在的智慧，通过冥想让脑波降下来
聆听，反馈，发问
教练最小化能力模型
同在感：不带评判，全然关注允许对方
我能先无条件地看自己，听自己，照见自己，向自己发问，从冰山上看见冰山下的自己。
练习感受：
冥想，直面自己的内心，正视自己困惑已久、不愿面对、总是逃避的问题，不再怨天尤人，尝试自己寻找解决方法，发现自己的潜能力。
其实，我们自己可以，改变思维模式，改变行为方式，尝试不同的处理方法，可能从前以为的难题就都不那么难了。