【標題】健康是福
【字數】798
【正文】
身體是革命的本錢，只有好的身體，纔有資本馳騁在奮鬥的道路上。
每個成功人士都有一個共同的特點：他們都很注重自己的健康管理。
看了《巨人的工具》之健康篇，分享十點我的收穫。
001 健康的概念
這裏的健康，包括身體健康、心理健康和社會健康，我們要追求的健康理念，這三者缺一不可。
002 有效鍛鍊的方法
鍛鍊的方法有很多，找到一種或幾種適合自己的，並堅持下去，讓鍛鍊成爲一種習慣。
鍛鍊中的身體機能和狀態會越來越好，時間久了，你會發現意想不到的效果。
003 瑜伽帶來的益處
瑜伽不僅僅是一種鍛鍊身體的方式，它更是一種緩解我們不良情緒，使身心獲得放鬆的一種方式。
004 掌握提問的技巧
貓叔一直強調：我們要不斷向牛人學習！提問的過程就是學習的過程，問題的好壞決定着你最終將所收穫的。
005 碳水化合物減肥法
這是一種目前市面上較爲流行的減肥方式，相對於單純的節食，更能讓人堅持和執行。
看完文中的規則介紹，我決定也試一試。
006 科學的睡眠習慣
睡眠狀態暗示着你的身體狀況是否處於健康狀態。
好的睡眠習慣一定是早睡早起，科學的睡眠時間並不是睡得越久越好，而是睡足7個睡眠週期（每個睡眠週期是1.5個小時）。
007 設立睡前儀式
一個合適的睡前儀式，可以幫助我們儘快入睡。
比如，每天睡前的親子閱讀，讓我們在愉悅輕鬆的狀態下進入睡眠狀態，這是一種特別推介的睡前儀式。
008 一日之計在於晨
早上起牀的儀式感：抱一抱孩子，整理牀鋪，爲自己搭配一套賞心悅目的行頭，對着鏡子裏的自己微笑，喫一頓自制的精緻早餐等等，然後開啓美好的一天。
009 靜思冥想的藝術
社會節奏如此之快，讓我們很少有時間靜下來思考，以至於變得魯莽。
每天選擇固定的時間，把自己放在旁觀者的視角，放下心來，精心思考。
010 做好唯一的決定
我們要有一個堅定地一直追下去的目標，且一定是清晰的、簡潔的、唯一的。
我們不僅要擁有健康的體魄，更重要的，要有一份堅持！