古人云：“半夜不戀食”。中醫上說：“食飲有節，起居有常”。這些話說出了養生之道。
我們知道現在許多人社會生活壓力大，有些人加班常常要加到晚上。下了晚班後，有些人就喜歡幾個同事之間聚一聚，喫喫喝喝，暴飲暴食，以彼此之間增進一些感情。
可是你知道嗎？我們的身體到了晚上也是需要休息的呀。人們常說”早上喫飽，中午喫好，晚上喫少“，其實晚上十點鐘過後身體就不適宜再進食了。因爲晚上胃功能也是需要休息的，如果我們經常喫夜宵的話，這無疑就會加重腸胃和肝臟的負擔。
晚上，當我們喫完東西睡覺後，身體的器官也會逐漸休息，那麼很多食物就不能像白天那樣及時得到消化了。時間一長，這些沒有及時得到消化的食物便會在腸胃裏產生有毒物質，在體內積累下毒素。
這些沉積的毒素會危害人的身體健康，形成急性腸胃炎或者慢性胃炎，誘發膽囊炎、肝炎等，還會引起大腦出現神經衰弱或者失眠多夢。如果過量暴飲暴食，還會形成脂肪的堆積，使人肥胖，造成脂肪肝等。
