我們身邊總會有些開心果，聚會的時候把氣氛炒得沸沸揚揚，每次見面總是笑眯眯的。我們甚至忍不住問他，’爲什麼你永遠都沒有煩惱？’
突然有一天，你收到信息說他已經不在了。我們都不相信，一個這麼陽光，這麼正能量的人，怎麼可能自殺？
也許，他患的就是微笑抑鬱。
微笑抑鬱並不是診斷體系中被認可的一種病，它是一種現象。
微笑抑鬱指的是人前快樂，人後悲傷，患者習慣把自己痛苦的情緒隱藏起來。 他一直強迫着自己開心，但他內心很清楚知道自己根本不開心，僅僅是每天努力地讓自己笑，已經足夠讓他精疲力盡了。
微笑抑鬱的人會感到十分孤獨，因爲沒有人知道他們面對怎麼樣的痛苦，所以只好獨自去承受所有的負面感受，也因爲缺乏身邊人的支持，情況只會越來越惡化。
當哪一天患者受不了，選擇輕生的話，身邊的人會十分自責，因爲他們絲毫沒有察覺患者的不妥，也沒有機會去幫助患者，所以他們很難去面對這事實，特別內疚和痛苦。
（如果你有自殺的念頭，請馬上找專業人士諮詢。 ）
微笑抑鬱很難被發現，因爲以下幾個原因。
1.患者不知道自己患了抑鬱
患者的生活看似正常，因爲工作或各種忙碌，很少會自我覺察，當他覺得自己好像出了問題的時候，又會覺得是不是自己想太多，或是自己做得不夠好，因此會花更多的精力工作。以爲這樣，情況就會改善。
患者自身也不清楚自己是真的笑，還是假笑。慢慢會摸不清自己的感受，甚至選擇逃避或無視自己的感受。看起來有點冷漠，當你問他最近有什麼開心或不開心，他會說不知道。這時候的他已經切斷了和自我的連接。
2.患者不願意承認自己的脆弱
患者會認爲承認不開心是脆弱的表現，一件很丟臉的事，會成爲其他人的笑柄，同時也很怕別人的同情。因此，他們會把所有負面情緒都隱藏起來。
特別是稍有成就的人，強大／有能力是他們的形象，同時也是他們的枷鎖。 患者誤以爲自己有能力去解決，更會強逼自己去笑，開心時笑，傷心時也笑，就習慣了笑。
3.不願意成爲負擔
患者不想身邊的人擔心，也不想成爲他人的負擔，所以他們認爲自己沒有選擇，只能自己一個人面對。 他們會自我鼓勵，但這樣根本沒效，當失敗的時候，他會更討厭自己，結果情況就會更嚴重。
就像高血壓一樣，你不會因爲自我鼓勵而治癒了高血壓，你一定要找專業的人士，找適合的治癒方法。 患者喜歡以‘不想麻煩別人’作爲迴應，然後再嘗試靠自己去解決問題。
如果你身邊有懷疑是微笑抑鬱的患者，你可以引導他換位思考，如果你最親最愛的人患病了，你希望他告訴你，還是隱藏着？ 向他人坦白不是脆弱，而是信任的表現。
4.害怕不被他人理解
患者擔心把情緒表達出來的話，會受到批評，別人會認爲他嬌情／想太多／負能量／小事化大。 因爲局外人很難體會到患者所面對的痛苦。
任何時候有人跟你表示他‘不想活下去’的時候，請放下手上的東西，認真對待。千萬不要說‘如果像你這樣的人也不想活，那誰要活？’‘世界上比你更慘的人多的是。’
這樣說，只會讓對方更有罪惡感，他只會把情緒收藏得更深。情緒和感受並沒有對錯，所以，我們靜靜地陪伴和傾聽就好。
開心的時候會笑，但並不是每一個微笑都代表開心。 當你認爲身邊的人爲了一些”小事”而不開心的時候，不要輕易否定他，更不要認爲這是他的問題。 如果你不知道認怎樣處理，用心傾聽，靜靜陪伴和支持已經很好了。 適當地引導他去找專業人士，可能他會拒絕，但不要放棄，慢慢來。
我們發燒感冒，會看醫生。 同樣情緒生病了，也要找專業人士去治療。 生病並非脆弱的表現，也不可恥。 承認它，面對它，治療它，都可以康復的。
願大家身心健康。
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