文字 / Ywain Lau
編輯 / Ywain Lau
是否有那麼一瞬間，你對身邊的一切都失去了興趣。
可能是因爲一場還沒有準備好卻已經近在眼前的考試；可能是一張用心排版卻填不滿空白的簡歷；可能是朋友多彩生活的光芒肆意的刺痛了自己蜷縮在角落裏的自尊；也可能是父母即心疼又略帶失望的詢問有意無意間擊潰情緒的閥門···
總之，生活總喜歡在高處給你當頭一棒，驀然回首才發現，人生已然成了一團瘋貓玩過的毛線，雜亂不堪理還亂。
是否有一個瞬間，你意識到自己正被糟糕的日子裹挾着隨波逐流，即將淹沒在人生的低潮之中？
以下四個建議會對你有所幫助。
好好睡覺。
最平常的事往往最有效，但越平常的事越容易被忽略。
研究發現，高質量的睡眠不僅對身體的呼吸系統、血液循環系統、免疫系統具有調節作用，最重要的是對人的大腦進行充分的修復，如果把人體比作一輛賽車，睡眠則充當賽車的保養和升級工作。
醫學中熬夜的危害主要有5方面：誘發抑鬱、加速皮膚老化、增加猝死風險、增加心臟病高血壓等疾病風險、記憶力衰退。
失意的人最愛熬夜，企圖通過夜晚的冷靜衝破內心的空虛，但往往適得其反，第二天精神渙散，本就糟糕的生活雪上加霜。
鍛鍊身體。
堅韌的精神需要強壯的身體來匹配，肉體上的虛弱會提前打破精神的防線。
學生時代都有這種經歷，如果在重要考試之前不幸生病，這場考試基本上已經輸在了起跑線上。
古代越王勾踐臥薪嚐膽不忘苦難，但與此同時勾踐每日起早貪黑操練武功、學習兵法、訓練士兵，爲自己日後擊敗吳國奠定了良好的體魄和軍隊實力。
無論何時，強健的體魄都是應對困難的保障支撐着你在人生的低潮裏激流勇進。沒有硬實力的支撐，強大的精神也只能是空中樓閣。
讀一些歷史傳記。
互聯網聯通了千里之外的人，但無法穿越時空侷限讓我們同古代人進行交流。
閱讀便打破了這堵牆，書籍是時代之間的互聯網，通過閱讀我們得以窺見過來人的智慧。
時代的皮囊已無數次變化，但普世的智慧卻亙古不變。名人傳記是前人的寶貴經驗，你今天遭受的困難和挫折，已經有無數的前人經歷過，甚至情況更糟。
閱讀前人總結的經驗，學習他們走出當下困境的思維與方法。
避開已知的岔路，剩下的就是正確的路。
耐心的等待。
做到了以上幾點，剩下的就是耐心的等待。
上世紀80年代世界第一推銷大師湯姆霍普金斯退休前有一場票價3000美元的告別演說，聽衆趨之若鶩，儘管票價很高，但都想學習大師的成功之道。
當日人山人海，大夥激動地等待着大師的教導。
湯姆霍普金斯拿出一個50g的小鐵錘，開始敲擊懸掛在大廳中間的巨大擺錘，每四秒敲一次，噹噹噹的一直敲到鄰近演講結束都沒說一句話。
期間不斷有人憤然離席，從開始的幾千人最後只剩下70多個觀衆。
突然，巨大的擺錘開始出現晃動，之後開始微微地擺動起來，隨後擺動的幅度越來越大，最後盪到極致，拉動着巨大的鐵架子哐哐作響。
大師停下動作，說出了唯一的演講稿：在成功的道路上，如果你沒有耐心等待成功的到來，那麼，你只好用一生的耐心去面對失敗。
中國人常說，盡人事而後聽天命。耐心的等待是盡人事後對成功最華麗的迎接。
今日立冬，生人間煙火，迎一年冬時；
願你不受嚴寒，寒風拍窗，把酒歡唱；
那些糟糕的日子，就讓它如此過去吧。
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作者簡介
Ywain Lau：獨立撰稿人，寫手編輯，善於思考的筆譯員。
微信公衆號：社交溝通心理
知乎：情感爬蟲