第二章 調好心態的方法
在最傷痛的時候更謙卑：要學習謙卑，比認爲已做到的更謙卑。
何如才能延續平靜：關鍵是調教心態和學習方法。對自己不離不棄，永遠保護自己，愛自己。
調教記憶製造進步的動力：我們不能選擇過去的記憶，但可以選擇面對的心態。
培育存好心的覺知：培育存好心的心態能令人變得積極、振奮，改變人生。
以願力影響際遇：人生際遇是隨機和緣分的安排，但更多是願力指揮的結果。
爲別人祝願：＂沒什麼大不了＂＂感謝一切的發生＂
享受正在做的事：釋放情緒沉溺狀態方法，用指甲敲打自己的臉，馬上站起來。
別停滯於留與離之間：找到讓自己放鬆自在的方法。
安靜，是爲了什麼：先定心，後安靜，才能學懂＂觀＂音和＂聽＂見，達至纖細和洞見。
要生定要死，看心轉移的方向：學習轉向良善的心念，起碼可以讓當下好過一點。
不容有失害死你：固執是死穴，彈性是生機。放過自己，能放能收，給自己和給別人留餘地，懂得放假，追求簡單已足夠。
調教強迫心癮的＂三放＂原則：放鬆身體，放過自己，放下執着。
學習先尊敬孩子：尊敬孩子原是尊敬生命的原貌。愛不是擁有，孩子並不屬於你。應該讓他們迴歸大地，讓他們的成長迴歸人性的美好。
悟性的祕密，原是溫柔：溫柔，能把最大的傷痛轉化成正面的心力。
做自己喜歡的事情：只要不執着於形式，打開眼晴，保持創意，自能把最平凡的東西變成傳奇。
慢活，有什麼好：放慢，就是生活質素的保證。慢的好處，可以讓我們放緩，迴歸。慢生活是呈現愛自己的一種放慢方式，而這種方式緊扣在生活裏。
消好你的費：良心，是買和賣的原則。