【你體內的氣體已超標！告訴你怎麼喫不“脹氣”】 教你幾招緩解↓

        正常情況下，胃腸道存有100~150毫升氣體，分佈在胃與結腸之間。當胃腸道內氣體量超過150毫升時，人就會有脹氣的感覺。脹氣會使內臟活力受損，當氣滯留在體內，就容易造成身體各個部位的痠痛與疲勞，甚至可能引起疾病。

教你幾招緩解↓

1.少喫產氣的食物

2.高纖維食物別過量

3.多喫護胃、順氣的食物

4.喫飯細嚼慢嚥

5.堅持鍛鍊

6.克服不良情緒

7.及時篩查疾病