今天跟大家分享藏在穴位裏的健康小祕密
①【養腎穴位——太溪穴+崑崙穴】
❗️位置：溪穴在內腳踝尖到跟腱的中點，崑崙穴位於外腳踝尖到跟腱的中點。
❗️方法：大拇指和食指分別按住兩個穴位揉捏，可有助於治療尿頻、腰痠、腰痛。
②不管哪個年齡段的人，
都應該注意高油、高鹽、高糖的食物。
❶高油不僅容易使能量攝入過多而引發肥胖，還會增加患心血管疾病等慢性疾病的風險
❷高鹽容易對血管壁造成損傷，進而誘發血栓形成，導致高血壓的發病率升高，還會增加患胃癌的風險
❸高糖不僅容易引發齲齒，還會增加患肥胖、膽結石、痛風、糖尿病的風險！
③ 【別讓胃中“幽靈橫行”！“餐桌革命”迫在眉睫】
❗️生活方式的改變不僅體現在飲食習慣如少鹽、少醃臘製品、多攝入蔬菜水果等上，也體現在用餐習慣上，如用餐時儘量使用公筷，避免交叉感染，同時保持良好的個人衛生習慣，飯前便後要洗手，避免糞—口傳播。
️❗️小提示：幽門螺旋桿菌有個弱點——不耐熱，有高溫消毒功能的碗櫃就可以把它殺死，或者洗碗時放在鍋裏用開水煮一會兒也行。
