今天跟大家分享藏在穴位里的健康小秘密
①【养肾穴位——太溪穴+昆仑穴】
❗️位置：溪穴在内脚踝尖到跟腱的中点，昆仑穴位于外脚踝尖到跟腱的中点。
❗️方法：大拇指和食指分别按住两个穴位揉捏，可有助于治疗尿频、腰酸、腰痛。
②不管哪个年龄段的人，
都应该注意高油、高盐、高糖的食物。
❶高油不仅容易使能量摄入过多而引发肥胖，还会增加患心血管疾病等慢性疾病的风险
❷高盐容易对血管壁造成损伤，进而诱发血栓形成，导致高血压的发病率升高，还会增加患胃癌的风险
❸高糖不仅容易引发龋齿，还会增加患肥胖、胆结石、痛风、糖尿病的风险！
③ 【别让胃中“幽灵横行”！“餐桌革命”迫在眉睫】
❗️生活方式的改变不仅体现在饮食习惯如少盐、少腌腊制品、多摄入蔬菜水果等上，也体现在用餐习惯上，如用餐时尽量使用公筷，避免交叉感染，同时保持良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，避免粪—口传播。
️❗️小提示：幽门螺旋杆菌有个弱点——不耐热，有高温消毒功能的碗柜就可以把它杀死，或者洗碗时放在锅里用开水煮一会儿也行。
