大家好，這裏是何躍談心，我是何躍。今天我們談談如何控制情緒。順利完成情緒奴隸到情緒主人的華麗蛻變
如何控制情緒，這不是容易的事。情緒控制，既是心理技術，也是涵養體現。
我們知道，情緒控制的核心是“把控”情緒，要做情緒的主人，不要做情緒的奴隸。
情緒，是有能量的，好情緒，產生正能量。壞情緒，產生負能量。
如何控制情緒，只要堅守五個祕笈，就能。
1、學會情緒拖延術。首先儘量不要讓壞情緒出來，如果非要出來，儘量拖延到後面的後面。
2、學會情緒轉移術。將負面情緒積極轉移到正面情緒：快樂、感激、滿足、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩、愛。
3、學會情緒冷卻術。增加積極情緒，合理釋放消極情緒。
4、學會情緒無關術。儘快脫離負面情緒的浸染，從消極情緒中脫離出來，以旁觀者的角度來對待處理情緒風波。
5、清楚責任與後果。情緒都會發，控制都難，但一定要牢記你身上的使命與責任，以及發情緒後面的結果。允許負面情緒存在，但一定要爲負面情緒找好合理釋放出口。
何躍談心，知心、談心、開心；何躍談心，幸福人生。好了，今天就爲大家獨家分享到這裏。 感謝大家關注，我們明天再見。