面對女兒玩手機，我覺得那時她很冷漠，完全被魔怔，不太想和她互動，問她需求，但不問又覺得作爲媽媽好像不關心她一樣。之前說過回來自己弄晚飯，一坐下摸上手機就全忘了，讓我很憤怒，憤怒她又不做→我又要去做，做了不滿意又甩臉色→好火好煩→弄出蛋餅，牛奶不喫→蛋餅被我吃了，牛奶放那直至冷掉，也沒被女心待見→我感覺我的心就像那杯牛奶，冷透透，最後被倒掉，亳無價值可言→我好傷心，傷心→我是滿足不了女兒需求的，我就不配做媽媽，我太失敗了，我不如一部手機……不被女兒需要→我仿若是多餘的，惹人嫌的→離開是我最終的選擇→跑到書房，渾身無力，意識混沌的沉沉睡去→偶爾聽見女兒的聲音：那有點累了，眼睛有點疼了，該休息了。知道她坐在我的牀邊，來到了我的身邊。→可我不想聽，也不想去探索她的需求→不迴應，繼續睡去→太倦，太累→別來煩我，讓手機繼續陪你吧→我充滿怨氣，我要懲罰她對我的冷漠，嫌棄及推開→不知道是幾點鐘了，我起牀的時候看見燈亮着，女兒一個人裹在被窩裏縮成一團，她很需要我，而我卻推開了，她一定也很傷心→上完廁所回來，她的燈就滅了→我的內疚自責全部都上來，我覺得我帶着負面的情緒給孩子造成了傷害→默默的睡在女兒的旁邊，知道我又陷入在舊的模式裏，和她互動，讓她感受了這份孤獨和無助→只知道老公很晚很晚纔回來，拔了充電器，和我說了什麼話，我很煩他，嫌棄他在外面玩那麼遲，又一股味道→他像往常一樣，很知趣的到另一個房間去睡了→我們在自己的負面情緒，舊的互動模式裏沉淪的時候，我們三個都互相的撕扯，互相的嫌棄，互相地推開，又互相的自責討好→真是相愛相殺呀→做爲一個有消融工具的靈魂，我要啓動並打開我的覺知力，跳出我的受傷角色→現實生活中難受，不舒服的時候就一個人去默默的去梳理，釋放，翻轉或者當下覺知到就說自己的感覺，而不是陷入痛苦，要求對方來有好情緒和我互動，這其實是我應該做的，因爲要改變的是我→我需要我自己有清晰的意識，力的真實的和孩子表達我想表達的告訴孩子，我能做到和不能做到的，讓我們互相都輕鬆自在，放過她，也放過我自己→對於孩子在玩手機，喫飯或者不喫飯，溝通以後也要學會放下→她自己選擇不喫，並不代表你不是一個好媽媽。→選擇喫可以和她商量自己去買，或者你願意的話，你就幫她買→不要把所有的能量耗在這個受傷裏面讓雙方都很無力
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