周末在龙老师家玩，龙老师给我建议，说：“你总的气色还是不错，但眼睛无力”我问怎么办，龙老师说，跑步吧，加强发动机，精气神就会提升。我觉得值得一试。
今天下班早，坐公交车回到家。吃了一块士力架，然后先用电饭煲蒸饭，启动洗衣机洗衣服，在冰箱里取一块瘦肉解冻。然后换了薄的外套，出门了。
走到芙蓉桥的绿道，我开始跑。这是第一次夜跑，夜色中，桃园三结义的广场上大妈们正和着有节奏的音乐跳着广场舞，绿道上行人稀稀拉拉，没看到其他夜跑的人。跑了一会儿，看看手环，心率175。我停下来，慢慢走。直到心率回落到155，又开始跑。因为有过多次运动过度的教训，我很注意循序渐进，所以随时关注心率，尽量不要超过警戒线。
跑了1.85公里，因为是第一次夜跑，我打算今天到此为止。后面看身体情况加量。
回到家，满头大汗，内衣也湿透了，换衣服，然后饭也蒸好了，开始切肉切菜。其实我做这些事情的时候，内心还是空落落的，但我今天学会调节心态。我告诉自己，生活就这样，有孤独，有空虚也有烦恼，这是正常的，不去排斥它。这样想来，反倒感觉舒服一些了。
菜炒好了，自己喝了一点酒，感觉还是很享受。
今天我跟高哥讲，生活，是需要节奏感的。我们常常枯坐一天，书看不进去，文章写不下去，满身疲倦。这个时候正好去跑步。跑了步，内啡肽产生了，心情愉悦了。就像发动机又踩了一脚油门，感觉身体有劲了。然后可以看书，写作，学习了。一直维持这种周期性的生活，也就是有节奏的生活，就好像波浪，又好像是发动机的活塞往复运动。这才是符合自然规律的。
但我们过去，常常就是由着性子，不愿意遵循节奏来生活。但其实，你经历多了，你会慢慢发现，你静了，发觉动的好处，你动了，知道静是休息。你沉浸在工作中，周末抽身出去散心， 发觉散心能开阔心胸。在家里呆久了，想着出门去旅游，旅游久了，就想着要回来。生活的规律总是这样，有一定节奏，才符合自然之道。而不是走到某个极端。
我们很多人不懂这些道理，关键是他没有给自己的生活形成一个闭环的生态。也就是说，他不知道他做的这些事之间有什么联系，有什么意义。比如读书思考写作，可以提高自己的思想认知水平，更好地理解和照顾自己的身体。然后跑步锻炼，又可以提高身体素质，供给大脑充分的血氧，让大脑更好的工作。
村上春树据说就是每天都要跑步，然后写作。其实这两者是互相补益的，相互催生的。他要是不跑步，成天写作，估计腰也要废掉，文章也写不好。
生活有很多相互补益的节奏，读书和跑步是其中的一种，让我们身体力行，行动起来吧。