今天在得到裏試聽了自我發現心理學的課程，內容挺有意思。
改變和突破自己的前提是理解自己。所謂的突破，其實是心理系統的更新。要理解自己，我們要有內醒的能力。需要讀懂自己。
任何時候我們都有選擇的權利，我們做出的選擇，很多時候是當下的行動，而不是以後的結果。既然做出了選擇，就要敢於爲自己的選擇負責，承擔選擇所帶來的最終結果，這是需要勇氣的。也正因爲如此，我們很多時候都把自己的選擇權交給了別人，或者說覺得自己沒有選擇。
改變的本質其實是創造新的經驗，新經驗給我們帶來的好處，是我們改變的動力。
心理舒適區並不意味着舒適。真正的心理舒適區並不意味着我們熟悉的環境，而是我們熟悉的應對方式。所以說走出心理舒適區，就是改變我們的應對方式。
用應對方式來構建生活，而不是用生活去選擇合適的應對方式。
就拿運動來說，我已經堅持每天運動40分鐘25天了，我還會繼續堅持下去。我的這種改變的動力就來自我的新經驗——新的應對方式。
人到中年最重要的就是健康，而想要得到健康，運動是必不可少的，這樣的觀點在我心裏可以說是根深蒂固，我也自認爲自己很重視。但我之前就是做不到每日運動。
我反觀自己，爲什麼會覺得用早上的時間來運動是一種浪費呢？說到底還不是覺得運動的重要性不夠？我看到了問題的本質，也看到了我內在的矛盾。就從那一刻，我開始了我的每日晨跑，做到了真正的知行合一。