原创 《西方怪人》筆記

發展差異是地理環境決定的,而並非所謂的人種。和飲食習慣、聰明程度都關係不大。各個物種在哪個大陸出現是個隨機事件。在人類進入農業社會之前,歐亞大陸就有野生的小麥、水稻、牛、馬、豬、山羊、綿羊、水牛、駱駝這些物種。人類把這些物種馴化了,小麥和水

原创 《西方怪人》筆記2

西方怪人的特定心理,讓歐洲更能創新。一、創新蒸汽機的出現,是西方工業重要推動力之一。蒸汽機並非一個人的發明,而是整個歐洲創新系統的作品,是時代的產物。這項創新是幾代人,跨越了家族、公司、行業、甚至跨越了國家合作的產物。工業革命並不是一起突發

原创 《西方怪人》筆記——西方個人主義的形成

世家大族問題是古代中國最突出的問題。而西方因爲基督教在千年漫長的中世紀中,對歐洲社會進行了改革,解決了他們的世家大族問題。其中教會反對近親結婚和反對一夫多妻兩大舉措,是瓦解世家大族的利器。教會的婚姻制度,慢慢瓦解了氏族體質,同時教會還修改了

原创 精力管理帶來高效能

精力管理包括身體、情感、思想、精神四個緯度。身體能量顧名思義是健康的身體帶來的能量,他和運動、健康的飲食、合理的作息發不開。情感能量實質就是情緒管理。我們的情感分正向和內耗兩種,要有情感賬戶的意識。之前學過的每日四維度打卡、偶爾的看場電影、

原创 幸福資源

六大幸福資源:1、積極的情緒狀態要刻意練習,讓自己保持積極的狀態。正念練習就是不錯的選擇。2、發自內心的喜歡從自己的內心出發,去學和做一些事情,而非爲了跟風或得到別人的肯定。3、積極的自我認識發現那些能夠讓自己感覺有成就感和能力的事情,哪怕

原创 《入殮師》

在沒上映前,我就關注了這部電影,不曾想竟是部十三年前的老片子,但我之前並不知道它。看影評評價不錯,但也有些差評,說是看不懂,看睡着了。畢竟是部講入殮的電影,我挑了一個大中午走進了影院。電影的歷史背景和現在的我們有點相似——就業壓力山大。拉大

原创 治療拖延小技巧

當不想畫圖的時候,要清醒的意識到這點。而不是下意識的去刷手機,和無目的地去看朋友圈。分析一下,不畫圖的後果以及畫圖對我的重要性——變成一個沒信用的人,失去經濟來源,失去自我獨立。還是不想開始一張新圖,可以選擇另選一項簡單的先完成。畫圖一個小

原创 跑步途中

一天隔一天的六公里堅持的不錯,對跑步到來的日子還有所期待,這纔是堅持一件事情的正確開啓模式。今天的腰有點不對,可能是昨天的拉伸動作引起的。做跑前拉伸兩手攀足固腎腰的時候,下腰非常困難,靠腰部力量擡手根本做不到。給腰部貼了膏藥,剛起步跑時,感

原创 衣櫃整理

衣櫃整理是我的硬傷。我感覺沒法整理的原因一是家裏櫃子少,二是衣服多,三是不會整理,四是做不好斷舍離。這四個原因相輔相成,彼此牽扯和制約,讓人頭大和挫敗。但我期待擁有整潔的衣櫃:八分飽,二分餘,自己看着舒服不說,也是一個好妻子,好媽媽的標配吧

原创 九月拜拜

九月的最後一天了。今早起牀,涼意明顯,在家都要加個長袖。赤腳涼拖感覺冷,穿了棉襪。冷水洗手都凍手了。但太陽出來後,曬在身上還是火辣的。這幾日其實溫度不低,最高溫度都在三十一、二度。但早晚出門還是要加外套。明天開始小長假了,路上也明顯有了過節

原创 受歡迎

管理關係的四大基本能力:內心自洽的能力/人際和諧的能力/羣體中發展的能力/應對危機的能力受歡迎並非人羣中的熱鬧,而是自身能力的提升。在陌生場合,不要羨慕那些妙語如珠的人。和“言多必失”的風險相比,妙語連珠的好處根本不值一提。

原创 讚美和求助

【讚美】每個人的畢生追求都是“被看見”。而讚美的本質是就是告訴對方:我看見你了,我看見你跟別人不一樣了。要想做一次有效的讚美,你可以記住這兩個方法:1 、從差異中發現內容,就是看 TA 和別人有什麼不一樣2 、讚美行爲,而不是天賦讚美的三個

原创 想法超前

穿皮鞋從飯店走到家,雖然也就4公里多,可腳還是被擠壓的難受。不是腳難受,就是肚子難受,誰讓晚上吃了那麼多肉呢。晚上陳一凡家請客,祝賀他考入大學。陳媽媽和老公是校友,兩家雖接觸不算頻繁,但兩孩子從初中也就接觸了。陳一凡現在長成帥小夥了,一米八

原创 波動生活日常

自由職業者雖然沒有下班時間,但時間相對自由。今天就跟着老公來上海了。老公這次是去上海的派出所調個檔案。上海市區的路真跑不快。8點出發,到達目的地就靠12點了。嚴謹的老公計劃先去派出所問下下午上班時間,再找喫飯的地方,結果派出所竟然中午不休息

原创 行動營

雖然完成了21的訓練,順利拿到了百元獎學金。但對於訓練營的精髓,我還只是淺嘗輒止,如孩童般在窗口駐足了一小會而已,所以後面要接着跟下去的。EBP的意思是情緒調節(CBT爲認知療法)理論有了,最終能很好的運用到生活中去,就需要不斷的練習,才能