減脂老師讓我們買了滾軸，開始教我們一系列新的動作。彷彿回到了剛開始學習的狀態，每一個新動作，都感覺喫力的很。
一覺睡起來，兩個胳膊好疼好酸脹，原因是上節課老師給我們開肩了。第一次嘗試開肩，老師說多做幾次，身體就會適應了。
身體的極限在哪？從6月份接觸減脂，以爲只是些簡單的跑跑、跳跳而已。回顧半年，身體已經適應老師的節奏，更以爲沒什麼大不了。
然而一換工具，一切需要重新來過。身體又一點不適應，應該依然需要一個月左右的時間來跨越這障礙。
不得不佩服老師，懂得的真多。任何一件事情都不是看起來那麼容易的，只有深入進去，才能越來越發現其中蘊藏的祕密。
堅持下去，超越自己，尋找身體的極限。你以爲不可以達到，原因只是頭腦限制了行動。要從頭腦裏去除失敗、不可以的念頭，只要努力、多嘗試，一定會慢慢變好。
堅持的意義，從自己身上尋找。不再把眼光只放在孩子身上，我的行動自然會教會孩子什麼是堅持。
言傳身教，自己做不到，就不要逼着孩子做到。
鍛鍊好身體，再充實我的頭腦，就完美了。每一天努力一點，每次課認真學習一點，不怕前路。路是靠自己走出來的，那會是一條怎樣的路，讓我有了期待。
你好身體，每天會和你打個招呼。覺知呼吸，覺知能唱、跳、跑，覺知能看見藍天、白雲、花朵、小草。因爲健康的你給我帶來了這些，我感謝你，更會好好對待你。
我們一起攜手走向未知的自己吧！