脖子上，下巴，額頭都長了好多痘，有的又大又紅還有膿，被人看見→我皮膚不好，毛囊發炎，青春痘……→被人關注，被人戲笑→讓我覺得好想消滅它們→擠呀，刮呀，又疼又紅，更明顯→好想遮住，蓋住，不讓人看見→我不美了→又有哪裏做得不好→有憤怒情緒沒處理？清潔沒到位？對皮膚有負面評判？進而創造引發了連環痘的襲擊→看着鏡中的自己，拿出蘆薈膠給我的每一個痘痘都塗上了，蘆薈膠按摩了一下，向它們表示道歉，對它們太簡單粗魯了。→愛的豆豆們，謝謝你們的出現，你們的出現讓我意識到我對外界還有很多的評判和憤怒，同時你們的出現也讓我看到了，我對自己要求很苛刻，覺得有你們我就不完美了，有你們我就感覺不好了→細細的去回憶和覺察，發現我對外界還是有很多評判，他們講的每句話，每個動作或者每個表情，我都非常的在意，並且覺得他們都沒有活在規律裏，好想把他們糾正→不住的向另外一個我想講的對象去訴說，但是訴說的過程中，我發現我對她也會有評判，評判她自己做的也不怎麼樣？還說自己做的很好→讓我覺得我們往往只會看到別人的不好來凸顯自己的好？而自己真的好嗎？其實我們也是在雲中霧中→看到外界的一切，其實都是我內在的投射→我沒有帶着覺知意識的時候，我也會無形中去做一些，自以爲很對的事，而往往也不活在規律裏，完全扭曲事情的發展方向，與孩子，與老公甚至周圍的關係發生一個惡性的循環→我們以我們認爲好的愛的方式去對待對方，硃不知我們把自己的受傷過度的用力在對方的身上，令對方也走偏了→把過多的能量放在了外界，沒有迴歸到自己的身上→靜靜的去感受，靜靜的去感知，看到人們真正的內心的實相→放下評判指責的那把刀，學會去理解對方的痛，自身改變的狀態去影響和感染周圍的人，不去試圖拯救或改變別人
已經喫的差不多了，只要下一點料，剩下的就不用下了→好想和她們說，剩下的打包帶走吧，卻沒有言語，就看着她們一盤盤的炒鍋裏下，最後只剩兩盤素的→個個都喫到很撐了，還要不斷的喫→到最後不是享受食物，而是怕浪費→都是花錢買的，不喫會很虧心，划不來→全部喫到肚裏才叫實惠，省錢，會過日子→各種好詞→而喫撐的背後是暴飲暴食→危害是胃部負擔過重，難以消化，脂肪堆積，自責後悔→形成的模式就是無論喫任何東西都不要剩了，剩了就是不好的，就是浪費的，就是不值得的→不聽身體及心的指引，無覺無知的潛意識集體從衆→合羣的→被接納的