【每日分享】當某些外在事件發生，使我們內在的需要得不到滿足，就會感受到傷害，此時，我們非常容易進入憤怒的情緒狀態，它會產生巨大的生命力量，促使我們立即進入逃避或戰鬥模式，進行自我保護。
但是在生活中，當下發生的事件不一定威脅到了我們，也不一定影響我們內在的需要；但是如果當下發生的事件，觸動了我們內在憤怒的傷痛記憶，我們就進入曾經傷痛的心理情境，我們就會對當下發生的事件進行自動演繹和誇大，我們就迷失在憤怒的傷痛裏。
但是當我們害怕憤怒，不接納它，反而對它進行評判，就會使我們喪失生命力；而當我們認同憤怒，受它控制而肆意發泄憤怒，就會展現出它巨大的破壞性，我們就會傷人傷己，產生更大的痛苦。我們要如何面對它呢？
憤怒的力量是一種自我保護的生命能量，當有覺知地允許它自然流經我們身體時，是不會影響我們的身心；所以我們需要有意識地去處理憤怒記憶，當憤怒喚醒時，主動識別它，知道自己處於憤怒之中，並且允許自己憤怒，深入地感受憤怒流經身體，看它從哪裏產生？感受如何？怎麼變化？怎麼消失？它指向誰？要表達什麼？憤怒背後的正面需要是什麼？等等。當我們在身體上經驗到時，身體存儲的憤怒記憶也即消失，我們也就與過去和解。
當我們再回來面對當下的事件，會發現，我們對這件事情認知已經悄然發生了變化，我們視野打開，看見了與原來認知不一樣的真相，我們當下也有能力去重新做選擇。