大概二十天的時間，通過不喫宵夜、減少糖攝入以及運動減了四斤。不算減了很多，只能說看到有了一些成效。
朋友說，我減肥沒有嚴格控制飲食，效果纔不那麼明顯的，還推薦了減肥節食法。
哎喲，節食，對我來說，要命呀。一是我本身胃不好，一日三餐必定要正常喫的，二是我要上班，有消耗，沒有充足的營養攝入，幹不了活。三是，美食不可辜負呀，我爸爸年輕時候是一名廚師，他做的飯菜可好吃了，家裏飯菜總是溫暖的。
最重要是，我相信，又運動又節食的，還要工作，這樣身體喫不消，自己也堅持不下去，還不如注意一下飲食習慣，少喫糖份高的食品，晚上不喫宵夜。其餘的正常飲食就好。
確實，這樣減肥很慢，但我要的減肥首先是爲了健康。
堅持運動吧，不必說服自己。