最近通過覆盤2020年的幾本閱讀過的書籍，發現自己閱讀過的知識內化和應用到工作、生活和學習中的比例很小。單就這個話題，我想發起每週一個內化應用周。
大概意思就是：選擇一個曾經閱讀過的書籍中的一個知識點，用於解決工作、學習、生活中的一個具體問題，並在在一週內不斷記錄、反饋應用的過程和結果（刻意練習），這樣一年下來，就會有至少50個知識點被應用，被練習，如果覺得有必要，其中感覺對自己影響變化特別大的知識點，可以拿來多次內化應用。
在尋找結構化解決此問題的過程中，找到了《這樣讀書就夠了》（作者趙周），其中提出適應用於個人提升學習效果和學習能力的：便籤讀書法。
一、便籤讀書法的基本應用：應用於在讀致用類圖書時。
工具：3種不同顏色的可以反覆粘貼的便籤紙，掌心大小。+一支筆
顏色1便籤：用來拆解，用自己的語言重述信息
顏色2便籤：描述自己的相關經驗
顏色3便籤：我的應用（目前和行動）
“拆書”七步驟：
第一步：確定要讀的是“致用類”的圖書，確定讀這本書的目的是爲了提升自己某方面的能力，解決具體的問題，並能在實際工作和生活中用上。
第二步：要求自己用較快的速度閱讀。遇到書中的理論、建議、觀點，如果對我重要或者有用，就放慢閱讀速度，細讀相關內容。
第三步：在顏色1便籤上用自己的語言簡要重述相關信息，也可以是總結自己得到的啓發、有價值的提醒。寫好後，貼在相應的書頁。
第四步：針對書中的某個信息，問問自己有沒有相關的經歷，是否聽說或者見過類似的事情，寫一張顏色2便籤貼在旁邊。
第五步：規劃今後如何應用。寫目標和實施的行動。寫在顏色3便籤上。也貼在書頁上。
第六步：貼指示標籤，提醒自己這一頁有自己的學習資料。
第七步：看完一本書後，把所有的顏色3標籤拿出來貼在牆上或者容易看見的位置，提醒自己落實行動。
二、便籤讀書法如何應用在內化應用周
舉例：如何發現自己的天賦？
用一週的時間，記日記的方法，記錄下所有讓自己感到強大和沮喪的事情。
