“你在人羣中看到的每一個耀眼的女孩，都是踩着刀尖過來的。你如履平地般地舒適坦然，當然不配擁有任何光芒。”
是的，這世上，沒有哪個氣質出衆的女人是不費吹灰之力走到今天的，都是日久天長地跟自己“較勁”，身上逐漸開始有閃光點被人捕捉到。
01 收腹。
自打高中以來就沒“正常呼吸”過 除了睡覺 時刻都在有意識地收腹。小肚子？肚腩？終身堅決杜絕的。
收腹是指要有意識地讓肚子保持平坦的情況下進行正常的呼吸。而且要點是不光呼氣的時候才保持平坦 吸氣的時候肚子也是平坦的！
【高能預警】：經過熱心知友指正，這裏重新強調一下：收腹屬於胸式呼吸 雖然可以保持小腹平坦 但是會產生肋骨外翻的風險 且胸式呼吸的人呼吸都會相對較淺。
當然 我向來都是見招拆招之人 不會讓別人輕易打亂我變美計劃。所以我又研究出一個新方法！就是正常吸氣 但是呼氣的時候要有意識地吸肚子 彷彿把肚子裏的氣體全部排空 肚皮凹下去彷佛要和迎上去和我的背擊掌。
自我感覺這個方法其實比之前的收腹更能鍛鍊腹部核心肌肉 因爲剛開始做腹部真的是非常酸 讓我總有前一天仰臥起坐300回的錯覺。使用這個方法兩個月 肚子確實沒有反彈。
02 舌頭頂上顎。
在醫院複診的時候 我的正畸醫生和順路過來觀摩的同事無意間聊起我的情況 說我牙齒本身牙縫就大 應該是舌肌力量比較大的緣故 把牙齒撐開的 就算以後摘下牙套還是會有反彈的可能。至此舌頭再也沒放鬆過 包括睡覺 一直保持頂着上顎的狀態。
上顎處在我們上排牙齒的根部後端的皮膚 舌尖從牙齒根部往上滑動 滑到上顎後 舌頭放鬆 隆起貼着上顎。
長期堅持這樣 可以改善下巴後縮的情況 而且 下巴後的肉會緊實一點。
03 敷脣膜。
啊呀 說得有點正式了 準確來說就是每晚都擦厚厚的脣膏入睡 醒來後多幹的口紅都可以輕易駕馭。MAC的口紅中屬matte這個系列最幹 導致很多女生都望而卻步 一聽到MAC就直搖頭。你說你們這些人 這是口紅的問題嗎 這是你們的問題好不好。脣部基礎不好 不想着改善 卻去拒絕好看的口紅色號???口紅有什麼錯。
時隔10個月 回來補充一點：堅持敷脣膜 日積月累後還有意外驚喜 比如脣色會慢慢變淺。以前我脣色偏向於紫紅 中毒色哈哈哈 完全不需要擦口紅 因爲擦了也上不了色。現在也不能說非常淺 但是能駕馭很多色號的口紅了 不需要打底也能還原個七七八八。但是吧 我也不知道是從第幾年開始的 因爲這個習慣我堅持了大概有3-4年吧 也會打算繼續堅持下去。
看了很多評論和私信發現 很多人對我脣膏牌子很感興趣 讓大家失望了 我其實沒什麼特殊的牌子 這些年喜新厭舊換過很多 效果都是一樣的。其實手邊任何一款無色脣膏都可以用來做脣膜的 自己用得開心就行~
04 內服。
嚴格按照劑量 在保證不影響身體健康情況下 每天喫護眼、護髮和抗氧化膠囊。忙到忘記喫飯都不會忘記喫這些。
05 不喝飲料。
家裏和辦公室常年備有成箱的純淨水和純牛奶 日常只喝這兩種液體。奶茶新產品出來了也會和好朋友嚐嚐鮮 生活趣味還是要有的 但真的很少 一年次數用手指都可以數的出來。於我而言再好喝的東西 嘗過味道就夠了。
06 一年四季堅持每天擦身體乳。
同學們 這道題劃重點（敲黑板）。我本身皮膚底子不是很好 以前冬天小腿都會脫屑或者幹到有小傷口滲血 再加上膚色不均 腿腿跟胳膊兩個色號 嚴重懷疑上半身和下半身完全不在同一緯度上生活的。堅持這個好習慣以後真的完全、徹底、改善了。還有 堅持擦身體乳也可以有效治療雞皮膚的 根本不需要特定買果酸的身體乳額外去治療。
感覺除了我的脣膏 大家第二關心的就是我的身體乳了。
其實我一直想給大家灌輸的觀念是堅持擦身體乳這個行爲 而不是依賴某一個牌子。全身的美白和保溼不是一朝一夕的事 就算效果再好的美白身體乳 如果不能堅持 一樣達不到效果。那麼 我就在這裏着重討論堅持的方法 只有堅持了 即使是幾塊錢一包的兒童霜一樣可以讓你身體皮膚越來越好。
身體乳首先要選清爽好吸收的 只有使用體驗感好 我們纔不會排斥堅持擦。其次就是味道聞着舒服 很多功效類的身體乳聞起來確實比較一言難盡 所以大家可以儘可能地多嘗試 找到自己喜歡的味道 這樣纔會開始享受擦身體乳的過程。最後一點呢 如果有特殊需求 可以找到對症下藥的身體乳 看到皮膚問題在短時間內得到改善 對自己也是一種鼓舞。
目前我用的是一款香氛牌子。之前在網上找好聞的沐浴露的時候 誤打誤撞看到丁香的產品經理有推薦過它家沐浴露 就試了試 那幾天被人誇香香的 所以就追加了它同款身體乳鞏固香味。我是個簡單粗暴的人 我對身體乳只有一個要求——不臭就行。不想每次洗完澡香噴噴的 結果一糊身體乳就一夜回到解放前。精緻的豬豬女孩還是想每天穿着香味睡去 在香噴噴的包圍下醒來阿 被身體乳浸透了一晚的皮膚嫩得如同含苞待放的花蕾 感覺自己就是花仙子本仙！而且還有心機閃粉 約會前擦一些在腿和香肩上 有種自己即刻可以C位出道走維密秀的錯覺。