文/吾爱庐
勤能补拙，尤其是对我们中年女士来说，不勤，意味着衰老得更快。皮肤发黄松弛，眼睛混浊，背脊变厚，腰酸背痛，反应慢，身材走形，身体将渐渐失去健康等，这些都将与我们终身相伴，一想到这，身体都打个激灵，太可怕了，人都害怕老去，我也是。
那么如何勤才能延缓衰老，弥补后期的不足？
01心静，减少欲望
人到中年，各方面都走下坡路，精力不济，容易疲劳。如果此时遇上很多烦心事，更让你焦虑不安，对身体健康很不利。比如职场晋升不得，伴侣外遇，孩子不听话，同事人际关系紧张等，都会让你心不安。
其实，人活一世，不是什么都能得到满足，要学会懂得取舍，放下一些对自身不利的东西，减少心中欲望，专注自己喜欢或重要的事，不受其他事干扰，心中事少，烦恼就少，人就会开心很多。
职场晋升不得，肯定有很多因素，有追求不强求，退一步海阔天空，就像我是中级职称，想要高级，很难，要发表论文，准备厚厚一叠材料审核，专家评定，专业考试，最关键的是单位里要有高级指数，领导们还要开会讨论给不给你，总之，评个高级很难。
面对这么多道门槛，我直接就放弃了，中级到高级，无非就是一年多二万多钱，退休了退休金高一千多，但搞得我身心疲惫，患得患失，情愿放弃，求一个心静心安，知足常乐。所以，面对一些得不到的东西要及时调整心态，修炼内心，否则为物所累，不值得。人生后半辈子，要时时处处懂得拿得起放得下，随时对得起自己的心。
还有一种保持心静的方法就是冥想，冥想五分钟相当于睡眠一小时，李笑来老师和古典老师都特别提倡每天早晨做冥想，保持心静，思维敏捷。只要勤修炼，坚持三个月就能改观自己的面貌，原本一颗浮躁的心慢慢能沉下来，整个气质都是温柔和谐的。
02身动，气血畅通
身体喜欢动，越动身体新陈代谢就快，气血畅通无阻。
人到中年，身体机能下降，这痛那痛的，面部衰老状，眼袋大，眼部、嘴角下垂，法令纹深，皮肤老化，身材走形等，如果身体不运动，这些“老家伙”是不会消失的，只会让你更惨。
因此，对付“老家伙”的方式就是运动。运动方式有很多，不是光身体动就能让身材有型有款，而是要选择塑形瘦身的运动，女性的美在于形体、仪态，脸蛋美是小美，大美才是仪态，才是美的灵魂。
所以女性只要坚持训练形体，做面部瑜伽，即便到了六七十岁，人依然美丽优雅。
我今年六月份突然发现自己衰老了，皮肤长斑，发黄，松弛，本来饱满很有光泽度的脸部变得瘦削，颧骨凸出，看着镜子中的自己吓了一跳，我怎么会变得如此丑陋，实在不忍直视，待冷静下来，去医院检查原来更年期来了，面对一纸判决，我寻思着难道就认命，医生说我们女人到了这个时期是正常的，不必过于纠结，随她去吧。
但爱美的我是不甘心就此认命，于是查找各种资料，决定自己来调理，我就不相信自己搞不定自己，只要方法正确，勤加苦练，一定会改变面貌。
自从七月份选择塑形瘦身训练和面部瑜伽提升，到现在已经刻意练习五个多用，整体气质大幅度改变，看脸，皮肤红润紧实饱满，眼睛大而灵动，整个面部表情很丰富。看身材，原先腰部臀部腹部手臂肉肉塌陷，胳肢窝有副乳，现在全部消失，腿部肌肉紧实，美容院姑娘给我按摩都说肉紧，推都推不动。
感恩节那天老朋友来访，我请她吃饭，她看到我，感到很惊讶，完全变了一个人，比之前的我起码年轻十岁。我建议她坚持训练形体和面部瑜伽，她说她坚持不了。
老友比我大几岁，她知道运动的好处，但就是无法坚持去做，所以她看起来就比较老。
写在最后：
我们女性随着年龄增长，衰老程度也随之见长，越往后越老，明明知道这个道理，如果还不勤加修炼自己，修心养性，体动心静，只会让我们的“拙”更厉害，只有勤能补拙，往后余生，我将勤进行到底，优雅的老去。