很多人都受到拖延症的困扰，分享3招，让你轻松克服拖延症：
第一招：只做5分钟
如果你不愿意做某项工作，就告诉自己：5分钟，只做5分钟，5分钟之后随便做什么都行。
为什么有效呢？我们不想做某件事情，通常是因为任务时间长，大脑受到一种厌恶情绪的影响。
而一旦你告诉大脑：只做5分钟的时候，这种情绪就消除了。
最妙的是，一旦开始做了5分钟，你根本就停不下，就想把它做完。这就叫蔡格尼克效应。人的内心对“完结”有一种固执的追求。
第二招：先做2分钟
事情太多，堆积在一起，就会觉得烦躁、有压力，随后就陷入拖延。
这时评估下手头上的事情，对于只要2分钟就做完的事情，立马去做。这些事情还真不少：给客户回个邮件啊，打印一份文件啊，整理下桌面等，这些事情做完，人一下子也就清爽、轻松很多了。
第三招：强制监督执行
这是最简单直接的方法，也是最有效的方法。
你回想下：大部分人的拖延症是从什么时候开始的？
大学生时期。工作之后也经常拖延。
为什么？因为没人监督啊。父母没在你身边，老师不会管理，你室友呢？可能比你还拖延。
你再想想，高中时期，敢逃课吗？
所以，如果你早上赖床，那就找一个积极上进的人伙伴，让他到点打电话给你，直到你醒为止。
或者，你就把自己的想法公开，告诉身边的亲朋好友。
只要能找到外部强制执行者，不管是什么类型的拖延，这招都可以搞定。
总结下：搞定拖延症的3个方法
1.只做5分钟
2.先做2分钟
3.强制监督执行