1.這是一個焦慮的時代
這個時代發展的速度太快了，已經容不得人們仔細思考，它就又邁向了一個新的進程。作爲當下的年輕人， 想要跟上時代的腳步，都有點力不從心，恐慌的情緒瀰漫在心間，進而是打雞血似的奮進，疲憊的時候，就會感到無比的絕望。
不知道這樣的日子，到底什麼時候纔是個頭，總覺得自己已經很努力了，可重要的事情還是做不好。看着別人輕輕鬆鬆就能過上自己渴望的生活，說不羨慕是假的。網絡的浪潮沖刷着，世界真的是日新月異，很多年輕人已經不得不感嘆，自己老了。
可以說，焦慮是這個時代的通病，引發焦慮的原因有很多，雖然它會給我們帶來很大的壓力，但其實，焦慮本就是一種可以變通的情緒，只需要我們正確認識焦慮，它自然會轉變成更有利於我們發展的內在動力。
2.不焦慮，有方法
在我感到焦慮的時候，我通常會選擇看書，讓自己靜下來。有的時候，是讀些經典讀物，也有的時候，會針對特定的情緒，選擇相應的實用性書籍。
由莊振林創作的《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》就是一本值得閱讀的解決相關疑惑的書籍。
莊振林是一名資深的職業生涯規劃師，他聯合創辦了“職聊幫”，作爲《職業生涯規劃》的特約講師，他在此領域頗有建樹。這個時代的焦慮，多是由職業焦慮引發，莊振林就從職業規劃作爲引子，用自己多年的實踐經驗，爲大家講述如何做好個人的職業生涯規劃，並提升自我認知和團隊效能。
作爲一個優秀的課程開發者，他對於引導人們如何不焦慮，也有更成體系的見解。有的人可能還聽過他的課，他的這本書籍，就是在課程的基礎之上濃縮而成，我們只需要讀讀書籍，做好書上的練習，就能實現自己相關方面的一些突破，可以說是非常便利了。
3.《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》
《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》，作者莊振林從職業壓力的角度，來解析人們焦慮的來源。所謂的焦慮，其實就是對未來的恐懼。這種恐懼，又更進一步體現在對自我的不信任，以及對未來的不信任。
3-1：認識自己
想要改善這種焦慮，我們首先要正確地認識自己。這是很多相關的個人成長類書籍中，都會提到的點。我也認爲這點非常重要。可以說，這是所有個人成長的前提。
《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》分析了焦慮形成的三大原因，我認爲確實如作者所說，焦慮的形成，是因爲理想和現實的落差，也因爲目標不清，資源匱乏，同時又不能平衡好工作與生活。
焦慮的成因，正好是我們現實生活的寫照。當我們的生活一片混亂的時候，又怎麼會做好清晰的規劃，進而走向更好的路呢？
我常常會思考人生，想想自己，讓自己靜下來，很多事情，很多覺悟纔會浮出水面。就像作者莊振林在《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》中所引用的稻盛和先生的一句，“當我們在人生的最後一刻，回首過往的時候，可以坦然地跟自己說：當下的自己要比當初的自己更‘圓滿’，這纔是每個人真正的‘活法’。”
我很贊成這種觀點。相比較於滿足他人的需求，我們活着的意義，首先是滿足自己，成全自己。我們每個人既相似又有着很大的不同，這就是人生的複雜性。可能很多經歷我們都會有，但因爲每個人對自我認知和人生願景的不同，活法也就多種多樣了。
所以，想要自己不後悔，先要從正確認識自己開始。莊振林在《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》中講述了很多認識自我的方法，我在此不一一援引了，也許打動我的點，未必能觸動你，很多轉變，還是要親力親爲。
3-2：確定目標，轉變思維
單純地去認識自己，思考自己，而不去想着轉變思維，做出改變，就沒什麼具體的意義。我們只有抱着向目標前進的道路，才能夠找到正確的路。
就像《愛麗絲夢遊仙境》中，愛麗絲問貓，路在哪裏，而貓的回答，充滿哲理。因爲愛麗絲覺得去哪裏都無所謂，那麼，路在哪裏也就無所謂了。
莊振林這樣評價貓的回答：如果我們不知道要前往何處，那麼，任何道路都失去了意義。就像一句英國諺語說道：對一艘盲目航行的船來說，任何方向的風都是逆風。
聽從內心的聲音，找到自己想要爲之奮進的目標，然後，努力前行，走出舒適區，多方嘗試。
轉變思維的過程，可能很難，但不去嘗試，我們就永遠不知道自己適合什麼。敢於試錯，實際上是需要勇氣的。
思維方式轉變了，我們做事的風格也在發生變化。向着更好的結果努力，就算失敗了，也不算一無所獲。不是嗎？
3-3：覆盤調整，知足常樂
以結果導向來思考，顛覆固有的思維，努力實現自我的增值，成長的路，從來都不容易走。但走過一段時間，我們就會發現，其實也沒有想象中那麼難。
這期間，覆盤的作用就特別重要。我們要常常總結，藉助自己的元認知，突破自己思維的侷限。
在盡力而爲的情況下，也接受自己能力有限的事實。一個人能發揮自己的優勢，就已經很了不起了。
高效的工作，可以戰勝焦慮。良好的溝通技巧，可以提升我們的效率。《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》一書中，給了我們很多工具，教我們學會如何認識自己，提升自己，改變自己。
這其中，最最重要的一點，千萬不要忘記，那就是找準自身定位之後，努力修煉自己的核心競爭力。這纔是避免惡性焦慮的最重要的法寶。
4.精準提升
關於個人成長的書籍有很多，莊振林的這本《不焦慮：焦慮時代自我精進的實用手冊》，好處在於他不僅給出了恰當的理論依據，還給出了特別多實用的精進方法。
當我們腳踏實地，心懷感恩，不斷進取，不忘覆盤的時候，不知不覺間，焦慮已經不再可怕，因爲自己已經強大。
如果說，逃避可以幫助我們避免失敗，那麼，逃避也會讓我們避免成功。
就像泰戈爾說的，如果你因錯過太陽而流淚，你也將錯過繁星。
勇敢面對自己吧，不焦慮，努力精進，相信自己，我本可以。