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大腦認知的潛力是無限的，大腦，身體和精神是一體的。所以想清晰表達腦中所想，需要讓自己身心合一，臨在當下，覺察，感知，體會，思考，覆盤和改變。另外一些時候，需要學習別人的方法，然後做知識的梳理和整合，並鑲嵌到自己的認知系統中，不停迭代，修正自己，讓自己底層認知系統更加高效的進行運轉，穿透表象下探元認知，並能夠讓學到的東西轉化爲實踐的力量，從而改變和影響生活。不做書呆子，不做知識的搬運工，而是讓自己真正成爲一個能幫助到他人，有價值有影響的人。
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我欣賞一個人，到底在欣賞什麼？
欣賞，TA很有趣，很有意思，是一個先行者，引導者，能夠將自己引向一種更有意思，更美好的生活，更真實，更積極面向世界的狀態。欣賞，與自己有相通的價值觀，能夠一起協同進化。欣賞，讓彼此舒服，能夠正常開心的說話，面部表情和身體語言不僵硬，讓人感受到向上向美向愛的積極美好能量的人。
那如果一個人和自己價值觀不太一樣，欣賞嗎？
需要深入去思考一下，是核心價值觀還是非核心價值觀？個人覺得每一種價值觀，只要是向上向愛的，真善美的，能夠將其推衍到一個非常美好的狀態，都是值得欣賞的，讓人充滿嚮往的。所以，價值觀很重要，價值觀下面的信念更重要。如果一個人的信念和自己一樣，一定會相互慰藉，相互欣賞吧。
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我不欣賞一個人，是哪類型的人呢？菩薩畏因，凡夫畏果。心術不正的人，讓自己和其進行相處，的確很難受，但其確實存在，所以還是遠離吧。但初心正，不過與自己價值系統不太匹配甚至是相沖突的人，這些人自己能與其合作嗎？先求同存異，然後思考合作深度，是淺淺的，還是深深的。
人活在世界上，一定是要和外部世界進行聯繫的，這樣才能反熵增。和外部世界聯繫也有深淺之分，這個最終決定於什麼？說到底還是個人價值觀，羣體價值觀吧。作爲個體，如果不代表有組織、集團等任何羣體立場的話，會追求什麼？會覺得哪些東西很重要？公民共同價值觀，共同情感這些東西很重要。