凌晨五点半起床，收拾好自己准备下楼跑步，外面很黑，只有一轮弯月挂在空中，清冷余晖透了出来，并不是特别的亮，还好，路灯够亮，能看清前面的路，这个时间的风，吹起来有些凉，热身过后，沿着公路小跑。
今天的目标是10公里，昨天莫名的怒火，中伤了孩子，她想听的摇滚音乐，也被我一一阻止，我知道，孩子的兴奋来自于她第二天要去秋游，而我的烦燥，又来自何处，却是没有缘由，也没有控制好，边跑边想，对不起昨天快乐的丫头。
今早的状态也不是太好，情绪还没有被完全剥离出来，步子也跨得很慢，这么一路跑着，天慢慢的亮了起来，黎明的黑，也没有阻止光明的到来，路上跑步的人也很多，这是我喜欢跟他们一起跑的原因，看似一个人跑，其实也不孤单。
跑到五公里处，配速一直在6分45秒，提不起速来，身边一阵阵呼啸而去的跑者，迈动着有力的双臂，看着他们的背影，我在想，我能不能也如同他们一样，每一交都全情付出，每一次跑步都当最后一次跑步，这样，就能跑出激情，跑出兴奋点，然后将负面情绪都宣泄出来，开启一天的生活呢？ 认真的对待每一天的早起，认真的对待每一次汗水的付出，那么，这个成绩，应该不会差，梅马应该可以很顺利完成，这么想着，脚步也开始放快了，跨也擡高了。十二公里就这么很快完成了。
在山坡上拉伸，跟着跑友练习深蹲，加强力量练习。学无止境，在跑步的路上，也有很多科学锻炼方法。
冲凉洗头，换一身职业装，早上的运动小丑，此时变成职场达人，赶到公司，开启一天的工作。情绪在奔跑中消散，要将更多的精力投入到工作中，这是安家立本。
晚上回到家，坐在台前，将这一天发生的事情都记录下来，是我最享受的时光。生活中所有的动与静，都在早晚之间，愿我继续保持。