“重生之旅”35天實修功課：11月25日開始
深研實修：
一、事件（檢視使命和目標）：回到現實的生活中，我回顧了自己過往的經歷，我發現自己一直走在去向使命的路上。去上課前的對於選擇方面的糾結，一下子清晰明朗了。只要在去向使命的路上，我可以有N多種方法去實現。我可以用二者兼得法，我可以用三贏模式！我可以允許自己慢下來，我可以相信其他人也有我所具備的一切能力和資源，相信他們可以變成我的資源！我可以借力我所有能夠接觸到的資源！
二、“心魔”：在我做事時總是找藉口，給自己退縮的理由！
三、心魔的正面動機：退縮的真正動機是怕被否定，渴望完美！
四、過往資源：在我過往的很多事中，只要我不想結果全力以赴去做了，都可以拿到很好的收穫！都有非常有價值的體驗！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：放下預設，相信自己可以做好！想起了媽媽說的一句話，鋸響就有沫！幹活就會有收穫！
2.什麼時候做：
結合當下的實際情況，方向在去向使命的路上！我在火車上已經開始整理【在關係中修行】大綱。到了北京，早上七點多就開始，跟合作伙伴研究兩天的團隊核心培訓的時間。並探討落實培訓的具體方向，和目前團隊出現的問題和障礙！用清除心魔法，支持團隊裏每個人獲得生命的成長！
每天都是新的開始！活在使命的路上，一切都那麼清晰美好！感恩所有的遇見！感恩所有的陪伴！我堅信我是一個愛滿自溢的女人！🤗 🤗 🤗
“重生之旅”35天實修功課第 1天：
一、事件（檢視使命和目標）：早晨起來，邊喫早飯邊聽樊登讀書中《生命的擺渡人》。不自覺的被快遞小哥所感動着！我在心裏問自己，到底什麼是愛？愛可以滋養生命，可以給人無窮的力量！那什麼是愛呢？一個聲音在不斷的回答着我：
愛是對生命的尊重！
愛是對無常的接納！
愛是自我價值的提現！
愛是面對誘惑忘我的付出！
愛是讚美的語言
愛是欣賞的目光
愛是給弱者的肯定
愛是給強者的支持
………這一刻淚水湧出我的雙眼！快遞小哥的一句話：我能做點什麼？在我的耳畔不斷的迴響！是啊！我們每天都在說愛，都在渴望愛！可是我們到底能做點什麼呢？回到房間裏，開始打坐冥想！看看身邊的人事物，回顧自己的人生歷程。再次問自己，我能做點什麼？
二、“心魔”：
聽到快遞小哥忘我的支援醫護人員故事時，我有了對自己的回看！我當時也想開通心理諮詢熱線的，可是心裏有個聲音在說，你不專業！別嘚瑟了，你以爲你是誰啊！發現了自己的不自信和嫌棄自己！於是放棄了當時的念頭！發現這是自己的藉口！真相是害怕被別人笑話，說自己自不量力！
三、心魔的正面動機：渴望有能力，渴望完美！我有幫助別人的愛心！
四、過往資源：
從小到大都會同情弱者。可以自己受苦，卻還是會因爲幫助到別人，而感到快樂和喜悅！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：
每週一次的珍愛直播，給大家傳遞愛的能量，針對《在關係中修行》去影響更多人，開始走在愛的路上！
2.什麼時候做：我在28號或者29號這兩天，會把五週直播的主題全部出來，並開始第一次直播！
“重生之旅”35天實修功課第 2天：
一、事件（檢視使命和目標）：昨晚從北京回太原，由於自己粗心，根本就沒看是哪個站，就主觀的認爲是北京西站，當到了北京西站，刷證件時失敗，才意識到自己開錯車站了，想要趕往北京火車站，就趕不上這趟火車了。於是趕緊改簽了下一趟火車！整個過程沒有煩躁，非常冷靜的處理了事情，然後平和的接納了這個過程事件！
二、“心魔”：發現自己太粗心了！一心二用不夠專注！
三、心魔的正面動機：想要同時做好多件事情！渴望完美！
四、過往資源：在過去的很多時候，我做事的效率都是很高的！經常可以一個人把很多事都安排的很好！讓自己做事時非常自信！習慣了的事情，就會不太注意細節了！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：以後做事時，首先要覈實本源！在頭腦中先過一遍流程，給自己足夠的時間來梳理！告訴自己慢下來，多問問自己還有沒有沒有想到的細節，避免出現疏漏。
2.什麼時候做：在今後的每一件事情中去做！
“重生之旅”35天實修功課第3天：（1）
一、事件（檢視使命和目標）：在昨天與客戶的互動中，因爲初次見你，讓我覺得有些拘謹。當時回看自己的內心，發現這份拘謹是有一個恐懼，怕說錯話怕被否定！
二、“心魔”：怕被否定，缺少自信！
三、心魔的正面動機：渴望被接納，希望自己能夠遊刃有餘的做事說話！
四、過往資源：當我對於一件事情準備充分的時候，就會非常自信輕鬆！只要準備不夠充分，就會有這種拘謹出現，影響做事效率和結果！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：做事前給自己足夠的時間做準備，讓自己的思路清晰，資源都被考慮進去，這樣就不會出現拘謹的現象了！先從明後天的網課開始，調整自己不做準備隨性做事的行爲模式！
2.什麼時候做：
今天下午回長治，明天用一天的時間，把網課內容做好充分的準備！可以讓自己在網課中自信滿滿遊刃有餘！
“重生之旅”35天實修功課第 3天：（2）
一、事件（檢視使命和目標）：今天在平臺跟朋友一起喝茶聊天，過程中說到了關於學習中的感悟時，我感到非常激動，滔滔不絕的分享着學習的感悟和收穫！能夠感覺到我的激情影響到對面這位新朋友！卻忽視了左手邊的老朋友。老朋友打斷了我的分享，同時也說到了自己的感受時，我意識到自己的一種慣用模式，那就是高興時就會忽略別人，以自我爲中心，比較自以爲是！於是，便開始邊聊天邊提醒自己沉下來，讓自己抽離出來，去覺察其他人的的感受，並給予別人認可和尊重！
二、“心魔”：總是自以爲是，忽略別人！
三、心魔的正面動機：展示自己的優秀，渴望得到欣賞和認可！
四、過往資源：當我能夠更加全面的顧及他人感受時，往往就能看到更多他人身上的優秀品質，也能夠更好的修正自己提升自己。因爲看到別人，尊重了別人，也就獲得更多的認可和尊重！同時還可以修正檢視自己！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：在每一次與其他人互動中，帶着覺察提醒自己沉下來！並從其他人身上找值得學習的地方，帶着欣賞去與對方互動！
2.什麼時候做：從每一天的互動中開始！時時刻刻覺察！無論是與家人還是與其他人！
感覺自己用咱們的這個作業模式，思考修正自己，非常有收穫！可以在每時每刻帶着覺察成長！深深地理解了作業帶來的好處！此刻我非常願意寫作業願意多寫作業，因爲，這個作業可以讓自己快速的建立思維構架。讓我能夠更快的更新自己的內在系統，實現自己的人生價值與使命！再次感恩老師的引領！感恩同學們的支持！感恩身邊朋友們的陪伴！
“重生之旅”35天實修功課第4 天：
一、事件（檢視使命和目標）：早上起來，讀了一篇關於愛自己的文章，我看到裏面所說的點，都在表象上時，就看到了自己所學習的課程，已經引領自己有了一定的深度了。於是也就隨手寫了一篇感悟！通過自己對於愛滿自溢的解讀，和愛自己到底要如何去做纔是愛自己！整個過程中，我看到自己經常出力不討好的過去，也看到了自己內心深處的不夠自信，同時也常用討好的模式，與外界互動。沒有了界限底線，讓自己丟失了自尊。自然也就無法讓自己的愛被別人看到。因爲有了討好，就會有很多委屈的情緒，也就更不能讓自己感受到別人的愛了！
二、“心魔”：覺得自己的過去很卑微
三、心魔的正面動機：渴望愛，渴望認可與被欣賞
四、過往資源：曾經因爲簡單的分享，獲得過長輩的讚美和認可，讓我覺得通透的做人，尊重別人的同時，可以直接的表達自己，這也是一種愛的表現！爲自己喜歡的事爭取時，也是一種自愛！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：與外界互動中，真誠的先問問自己的心，自己有沒有委屈自己，有沒有傷害別人，有沒有對周邊的人事物有不好的影響！
2.什麼時候做：每個當下覺察。每個當下反省！隨時修正自己的思維構架！
“重生之旅”35天實修功課第5天：
一、事件（檢視使命和目標）：昨晚在用直播的方式跟分享在關係中修行的第一節課【關係的價值與意義】，晚上八點開始，我在七點十五分就已經打開直播間了，爲了能夠養起來人氣！我發現我的關注點總是盯在人氣上，人數的上下波動會影響我的狀態，當時的覺察，讓我在當下就做了內在調整。我和自己溝通，在平時有一個人在聽你說，你都會很開心，你開心的原因是因爲什麼呢？答案是開心的原因是我可以通過講訴，釐清了自己的思路，可以讓自己找到自己的價值！那麼此刻已經有一百多人在聽，是不是比一個人聽，給你帶來的成就感更大呢？答案是會的！其實，你真正的聽衆不是別人，而是自己！很快的調整完自己，重點就開始放在自己的話題上了！
二、“心魔”：直播間的人數低於150人時，就覺得自己是不是講的不好，是哪裏講的不對了。人數少了就覺得沒有被認可！
三、心魔的正面動機：渴望完美，希望自己能夠得到更多的認可！
四、過往資源：我過去講沙龍時，也會有人中場離開！開始時我也有感覺不舒服！當時的調整是，他們有更重要的事情！與我講的好壞無關！當我可以自如的講自己的話題時，大家的注意力就會更加容易被我吸引！我具備了快速調整控場的能力！這種控場，不是控制場域，而是掌控自己的心，掌控自己的思維，掌控自己的焦點！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：再下一次直播前，就讓自己先放鬆下來，靜靜的跟自己的潛意識做溝通！讓自己的潛意識給自己提供更加精準的資源！讓自己能夠更加自如的做事！
2.什麼時候做：12.2號晚上八點開始講在關係中修行的第二節課【生命的本源】
“重生之旅”35天實修功課第6 天：
一、事件（檢視使命和目標）：昨晚莫名的傷感，忽然感覺到自己很孤獨，很無助！不自覺的流淚！很多往事浮上心頭。我看到了自己很多的執念。很多的自我，很多的貪心，很多的無助，很多的委屈！這種傷感的情緒來自於朋友的一個電話。我知道朋友說了什麼，那都是對方的事情，只是表達了她的看法和需求！而最重要的不是她說了什麼，而是觸動了我什麼？這一刻讓我勾起了很多的自我否定！人都有脆弱的時候，我也一樣的！爲啥我就是不願意接納這個脆弱，這個不足呢？
二、“心魔”：孤獨，貪心，無助，委屈。
三、心魔的正面動機：孤獨的背後是看見真正的自己，看到人性的弱點，看到真實的世界！貪心的背後是不斷進取，只是需要有所節制，要有尺度！無助委屈是渴望愛與理解！當一個人不被理解時就會有委屈的情緒！
四、過往資源：習慣了一個人獨立做事，在自己的世界裏自我的做決定！卻很少能看到內心的孤獨！總是爲自己沒有的去努力，貪心也帶來了很多的成績！在過去感覺無助時也會找朋友聊聊天，內心深處是渴望被接納被理解的！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：面對自己的孤獨，跟內在的自己和解！用冥想的方式，和解內在小孩！掌握好貪心的度，建立好界限底線。讓自己的身心儘量靠近合一。在做事中突破無助感，在自我溝通中和解內在的情緒！
2.什麼時候做：每一個當下帶着覺察生活！
“重生之旅”35天實修功課第 7天：
一、事件（檢視使命和目標）：昨天跟朋友的交流中，我感覺自己內心裏有種無力感。面對當下很多的事情，都覺得無法掌控，這一切都讓我覺得無能爲力！我用破除侷限信念法，一層層的剖析着自己。發現並不是自己沒有能力，而是自己有一個深層的恐懼，不相信自己可以做好！
二、“心魔”：恐懼，無力！
三、心魔的正面動機：恐懼的背後是希望可以安全清淨。無力是希望有更大的力量指引我。
四、過往資源：小時候，自己犯了錯誤時，心裏會非常恐懼，怕父母打罵我。於是經常用逃避的方法撒謊，然後的日子裏會忐忑不安，直到父母發現或者時間久了淡忘了。這種忐忑的日子比捱打還要難受。所以，後來我就坦然面對過失，直面錯誤，發現並沒有什麼大不了的。
五、資源落地：
1.第一步做什麼：遇到恐懼時，自己破除內在的恐懼。找個人說出來，或者寫出來！直接面對並想辦法處理問題，多問問自己我能做點什麼？勇敢嘗試，製造更多機會去突破自己。
2.什麼時候做：在每一件讓自己的感到恐懼的事情中！最近就有一個全新團隊的培訓。在5號6號兩天，計劃嘗試用全新的方式，突破下僵化的培訓模式！
“重生之旅”35天實修功課第 天：
一、事件（檢視使命和目標）：今天感冒有些嚴重了，感覺嗓子癢的厲害，好像伴着咽炎發作。整個人困困的！想到明天要去北京，還有兩天培訓等着我，於是趕緊起來，去中醫診所扎針灸。聽說鍼灸治療感冒還是很有效的！感覺有一個聲音在責怪我，你就不能好好的在家裏待幾天嗎？纔回來四天又跑了！你還愛自己呢，連身體都不愛談什麼愛呢？
二、“心魔”：自責，感覺自己怕孤獨
三、心魔的正面動機：希望自己能更好更強大！渴望被愛與陪伴！不辭勞苦的出門是爲了兌現諾言，說了就要做到！其實，潛意識就是認爲我很重要。
四、過往資源：我是一個遵守時間的人，約好的事情，一定要兌現，不然就會感覺自己不夠好。同時我也是一個可以用充實的生活沖淡孤獨的人！很多時候，在我覺得寂寞的時候，我都會給自己找很多事，讓自己忙碌起來！其實，忙不是要拿到什麼結果就是不想寂寞！我可以調整下讓自己輕鬆的面對寂寞的！戰勝了寂寞就是成長！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：合理的調整下時間，讓自己的時間更加輕鬆點！
2.什麼時候做：從海南迴來，給自己留出來獨處的時間！修禪茶觀心真正的開始接納自己！
“重生之旅”35天實修功課第 9天：
一、事件（檢視使命和目標）：昨天在羣裏看到了一個復旦大學教授陳果的視頻，感觸頗深！視頻中說我自風情萬種，與世無爭！這是一種超然的境界。人生有時候真的不需要讓自己活的太累！別人的眼光在別人的角度！別人的認可帶着別人的認知！別人投射回來的是帶着別人的自我！而我們完全可以在不影響別人的情況下，瀟灑的活好自己！活出一個我自風情萬種，與世無爭的境界！回看自己的平時還是太在意別人的眼光了！
二、“心魔”：不夠自信
三、心魔的正面動機：渴望自己更優秀
四、過往資源：
當別人對我投來讚美的眼光時，我總是喜悅中帶着一抹不舒服，感覺自己還不夠好！同時也就更加努力，希望自己能夠提升自己的能力！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：
從課件設計入手，站在學員需求的角度，尊重內心纔是真正的愛！
2.什麼時候做：
明天的課程就要靈活的開始。先從調查學員需求入手。然後根據需求逐漸的展開內容！讓更多人活出綻放的人生！
“重生之旅”35天實修功課第 天：
一、事件（檢視使命和目標）：在面對學員的反饋信息時，我感覺自己缺少耐心，有點煩躁。嫌棄人家說了半天也說不到主題上。感覺自己有了輕慢之心！
二、“心魔”：輕慢之心，自以爲是
三、心魔的正面動機：覺得自己很優秀！有成就感，同時感覺自己有拯救心！有種優越感！
四、過往資源：過往我經常是那種一般人看不在眼裏，所以，導致了經常很難融入環境！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：放低自己融入當下。與大家共情建立和諧的關係。
2.什麼時候做：從下午的培訓就開始調整
“重生之旅”35天實修功課第11 天：
一、事件（檢視使命和目標）：昨天把兩天的團訓課程落地了。看着大家從混亂迷茫的狀態中，一點點的露出了笑容，眼神也堅定了！我油然而生的成就感。覺得自己是一個有價值的人。同時感覺到內在裏的愛在流動着！就連感冒嚴重了，也沒覺得自己太難受。中間帶着大家做冥想時，總是咳嗽，對自己有些自責，不照顧好自己的身體，該怎樣去做事傳播愛啊！
二、“心魔”：自責，沒有照顧好自己身體
三、心魔的正面動機：渴望健康，更有能量！
四、過往資源：當年自己也是在外面工作時，太過於拼命，導致了血壓升高。後來就安心於自我修心，慢慢的好了很多！這次感冒，是我的潛意識在提醒我，要照顧好自己再去做事！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：去藥店買咳嗽藥，多喝水好好睡覺！給身體充電！
2.什麼時候做：從昨晚就開始了！
感恩生命中所有的遇見！感恩生命中所有的陪伴！感恩小夥伴們的支持讓我看到了原本具足的自己！
“重生之旅”35天實修功課第 12 天：
一、事件（檢視使命和目標）：在我昨天的團訓裏面，最後有一拍大家生命綻放，相互擁抱的環節！所有人都很投入，都很喜悅！最後結束前有一個學員跑到臺前說要說幾句話，我就把麥給他了，結果他非常激動的說，我最看不慣的就是這樣摟摟抱抱的，講課就講課，搞這些幹什麼呢？所有的學員們就開始七嘴八舌的說他，在這樣氛圍裏，大家這麼多人有啥啊？都在說他還有人開始有譴責甚至攻擊性的說他是不是有病啊！這有啥不能接受的？我當時很冷靜，笑着對他說我能理解你的心情！時間的關係，一會兒結束了我們單獨交流好嗎？他放下麥轉身就出了會場！下來後，我找到他企圖跟他溝通，卻發現他堅持一定要我改課件！而且非常激動的說這兩天課什麼都好，就是這個必須要改掉！我被他的自以爲是觸動到了，有點生氣，但是很快就調整了下自己！我會盡量安排調整，但是卻不能保證沒有這樣的環節！根據當下需求和學員狀態！他還是久久不能釋懷，今天早上又在微信裏一直強調他的觀點是對的！我就很煩！
二、“心魔”：生氣，缺乏耐心了，煩！
三、心魔的正面動機：希望他能圓融一些，放下執念！
四、過往資源：在過去我是沒有耐心聽反對的聲音，也很執着的人！今天看到了他也看到了自己的執着！發現自己比以前的耐心已經好了很多，也不容易被觸動激發情緒了！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：以後遇到任何事情都要努力讓自己沉着冷靜的處理問題。
2.什麼時候做：帶着覺察從每一個當下開始。
“重生之旅”35天實修功課第13 天：
一、事件（檢視使命和目標）：
昨晚夢見了媽媽，媽媽的一句話讓我久久不能釋懷。媽媽說：“珍惜眼前人，靜待花開！”我感覺這句話在提醒我什麼？又像是在引導我去向哪裏？又像是在告訴我要珍惜，與父親相處的時間。畢竟爸爸已經八十六歲了！我感到自己開始有自責了。
二、“心魔”：
自責，愧疚
三、心魔的正面動機：希望自己可以不留遺憾！
四、過往資源：
這段時間經常外出，陪伴父親的時間比較少！媽媽當初生病時，我也有這樣的自責，後悔自己在外面奔波，陪伴她太少了！於是後期啥也不幹，全身心的陪伴了她八個月！
五、資源落地：
1.第一步做什麼：
合理的安排時間，儘量多安排時間，陪伴父親！
2.什麼時候做：
當下：從海南迴來，也就是從2021年元月份開始，儘可能多的陪在父親身邊，即使有事也儘可能安排，二者兼得的方法去做事！🤗 🤗 🤗
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