常常提起媽媽的幾件事情有：1.媽媽給我梳頭2.媽媽給我搓澡3.媽媽幹農活，讓我自己玩4.媽媽沒給我上幼兒園
這件事是我平常喜歡講的，會帶着一個受害者的身份去敘說這些事，給人的感覺就是我受了好大的委屈，沒人管，沒人愛，遭罪，這個媽媽太漢子，不知道怎麼養育女兒，女兒對她諸多不滿，看不慣，抱怨。試圖想她改變，沒希望了。堅決不要像她，然而現實生活中有情緒時也這麼對待女兒，她常常是帶着哀怨的眼神，憤怒的語氣，對抗、漠視的方式來對待我。懲罰我的不溫柔，而我無覺知時怪她，責備她，推開她，產生關係的裂縫。
跳出來作爲一個觀察者去看一看這些事件，中立的你會怎麼去看？去描述？比如說梳頭：我看到的是一個母親正在給她的女兒認真地梳着，爲了讓每一根髮絲更加的服帖，她順手習慣性地吐口水，整治好了那些不聽話的毛髮，看着扎得又高又光光亮亮的頭髮，她無比滿意，仿若心中在說：我小時候得不到這樣的待遇，我要給我女兒最好的。
這麼看的話我會覺得媽媽無比的愛我，在乎我，想讓我變得很體面的出門。只是她以她愛的方式來給予我。只不過是帶着她小時候的受傷需求給的。
這個方法很好，繼續跳出來看其他的事，你會發現真相