---------20201211
今日参考书目：阿尔伯特·埃利斯的《理性情绪》。我的情绪我做主。
一、信念与情绪：
经典ABC情绪理论；
二、理性信念：
无条件自我接纳、接纳他人、接纳现实；
三、非理性信念：
主观、夸大及绝对。
践行目标：情绪自主。
1000/413【一明心悦读：信念与情绪】
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---------20201211
今日参考书目：阿尔伯特·埃利斯的《理性情绪》。我的情绪我做主。
一、信念与情绪：
经典ABC情绪理论；
二、理性信念：
无条件自我接纳、接纳他人、接纳现实；
三、非理性信念：
主观、夸大及绝对。
践行目标：情绪自主。