---------20201211
今日參考書目：阿爾伯特·埃利斯的《理性情緒》。我的情緒我做主。
一、信念與情緒：
經典ABC情緒理論；
二、理性信念：
無條件自我接納、接納他人、接納現實；
三、非理性信念：
主觀、誇大及絕對。
踐行目標：情緒自主。
1000/413【一明心悅讀：信念與情緒】
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---------20201211
今日參考書目：阿爾伯特·埃利斯的《理性情緒》。我的情緒我做主。
一、信念與情緒：
經典ABC情緒理論；
二、理性信念：
無條件自我接納、接納他人、接納現實；
三、非理性信念：
主觀、誇大及絕對。
踐行目標：情緒自主。