12/7自我管理:生命之花九宮格

前天軒轅分舵羣發了一篇文章鏈接,是大神阿拉丁寫的關於自我管理的文章。印象深刻的就是九宮格的工具。

用九宮格做3年願景

爲什麼作者寫3年願景而不是一年或是五年。我覺得3年相當於是1000多天,這是一個比較有里程碑意義的數字,並且如果你在某個方面真的堅持做到了1000天,一定會有一個質的飛躍。

再回到如何用九宮格做願景的話題上來。其實就是畫出一個九宮格,然後想象你3年以後各方面想要的狀態或是結果,在每個格子裏寫下一個你想要的畫面。

注意:每個格子中用簡短的話描述出你的一個願景畫面,它是一個結果,一個可視化的狀態,越具體越好。

然後在接下來的日子裏,每天早晚讀一遍你寫的這些畫面,你會發現自己特別有幹勁兒。其實這裏是運用了神經學裏的心理暗示。你每讀一遍,大腦中與這些畫面相關的神經細胞被激活,這種激活會給你提供向目標前進的動力。

阿拉丁除了用九宮格來做願景,還用它來做月計劃。

九宮格月計劃,從8個方面來寫,分別是健康、心智提升、自我實現、職業發展、財務、家庭、休閒娛樂、朋友社交等。每個類別下面只寫下最重要的1-2件事。

注意:每個方面,最重要的事情不能寫超過2件,這樣才能通過這個工具發現我們這個月內心亟待解決的事情,或是自己最期待的事情。每個方面的格子不一定要全都填滿。

我之所以會印象深刻,就是覺得自己一個人去堅持做某件事情確實很難,自己的懶惰、外界的聲音,都很容易干擾自己的堅持,所以還是需要些自我暗示的,這樣才能雞血滿滿的去迎接充滿挑戰的一天。

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