症狀彙總【部分來源網絡】：
1、情緒低落、消極悲觀：莫名想哭、內心十分痛苦、憂傷、悲觀、絕望、常感到心情沉重、生活沒意思、高興不起來、鬱鬱寡歡、痛苦難熬、焦慮、易激動、緊張不安。
2、興趣減退：對事情都提不起興趣，對既往愛好不屑一顧。
3、迴避社交：常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。
4、強迫自己：一件事情反覆檢查，質疑且不相信事實。
5、自我評價過低：過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。
6、記憶力減退：自己剛做完的事情就忘記了，且反覆確認檢查。
7、不相信自己：否定自己做的事情，不相信自己以前的成就。
8、興趣減淡：對性、男女之間的事情毫無興趣，且對遊戲和以往喜歡的事情漸漸消失興趣。
9、感到不安：總覺得有雙眼睛盯着自己，或者是覺得別人用異樣的眼光看着自己。
10、喜歡自己一個人：不喜歡和人交往，甚至覺得自己說的話別人聽不懂，溝通和表述很難過。
11、想受到別人的關注：這是每個抑鬱症患者最想得到的，如果有人認同和願意傾聽他們的感受，他們會很幸福，會感覺到被認同的快樂。
12、突發哭泣：影視或者小說再者一個圖片和音樂就會刺激到內心的痛苦，而痛苦和悔恨。
13、對自己一直想得到的事情絕望：一個男生或者一個女生想要得到愛情或者其他的目的，而長期得不到導致的絕望。
14、覺得世界和自己無關：總覺得自己格格不入，且沒有人懂自己，同時感覺世界沒有意義。
15、想的太多：一件鐵板釘釘的事情，反覆思考是不是有問題，如1+1等於2這種類似的問題。
16、精神不放鬆：無法放鬆自己，常常覺得害怕，感覺不安無法放鬆。
17、不快樂：沒有快樂的事情，沒有自己的興趣愛好。
18、無法入眠：睡覺時要很久纔可以睡着，在第二天有重要的事情時，對自己不相信，總覺得自己會起晚而不安，以至於一夜未睡。
19、抽打自己：覺得很難受，內心極度的委屈和不安，但沒有做錯事情，常常是對自己的無用自責而內疚抽自己。
20、自殘行爲：想要自殺，或厭世，對世界沒有希望，對自己的未來沒有渴望，覺得一切都結束了，沒有意義，想屎。
自我醫治【個人經驗總結僅供參考，本人輕度抑鬱】：
1.選擇合適自己的舒適環境，定期出門走走呼吸新鮮空氣，不要選擇和人交往。
2.儘量利己，不要想着再去幫助別人，自私一點，你是病人把精力全部投入到對自己的好。
3.愛護自己欣賞自己，最好自戀一下，這是擁有自信的基礎。
4.每天早起，洗臉刷牙，對着鏡子裏的自己大聲說我是最棒的【不要想其他不好的事情】。
5.控制自己減少對自己的批評和否定，相信自己是最好的。
6.回想以前美好的事情，如果沒有美好的事情或者想不起來，想想愛你的人【母親、父親、奶奶、爺爺或者自己的發小再者兒時快樂的時光】
7.保持對世界的美好向往，相信自己一定是大富大貴的人，自己的另一半是完美的，是漂亮的，只是現在還沒有遇到。
8.努力提升自己所缺的，如果缺學歷那麼考學歷，如果缺個工作那麼找個工作。
9.不和對自己不好的人在一起，選擇能夠讓你快樂的人一起。
10.世界沒有輪迴，生命只有一次，即使沒有快樂，那麼我們可以創造自己的快樂，嘗試自己開發一些興趣。
11.每天睡前自我暗示自己一定會好起來，一定，放棄幻想自殺很疼，我覺得任何疼痛都沒有死亡的痛大，所以我即使潛意識想過，自己卻沒有想過真的去幹這件事。
12.即使遇到再不好的經歷也不要灰心和難過，枯木都會逢春長出嫩芽，何況是我們人，一定會有鴻運當頭時。