今天早上7點左右的樣子，山東的曹君文曹哥發起了個視頻聊天，他以爲當時的時間點我可能在鍛鍊中，所以連線我帶動他一起動起來···
不巧，我昨天着涼了，鼻子堵得緊，估計是昨天搞鍛鍊的時候，亦或是在沖涼的時候，讓寒氣有機可乘了···所以，7點左右，我還在牀上學習。
其實起牀到7點這段時間，我產生過這樣的想法——要不今天的鍛鍊就免了吧？
隨後在跟他進行了長達個把多小時的交流···一開始我就說，我今天可能不會搞鍛鍊了。
但他卻是好像比我自己都更瞭解和相信我，斬釘截鐵的說你一定會的···他說你在運動健身上面的自律和毅力，我都被你征服了，你如果成立這方面的帶大家運動健身的社羣，我第一個付費加入···
哈哈，確實有考慮打造一款這樣的“尖刀產品”，我抽點時間好好設計一下···不過我不得不糾正的一個點就是，我其實沒有什麼自律和毅力，這173天中已動了至少四五次想要放棄的念頭，沒放棄的原因就是因爲陷入了沉沒成本中，無論哪一天突然中斷了都會讓自己覺得怪可惜的，精神上已經被“綁架”了。
從7月1號開始，先風雨無阻幹了10來天到了7月中旬，這個時候因爲開始執行減肥計劃，在想快速減肥念頭的驅使下不知不覺又把7月剩下的日子一天不落堅持了下來···因爲7月開了個全勤的好頭，8月要想做到全勤其實已經不難了；七八月都表現的這麼好，9月也自然不好意思落下任何一天。
到了10月，猛然發現，自己10月8號的30歲生日，如果堅持下來還正好是運動鍛鍊全勤第100天···爲了給自己30歲生日獻個特別的禮——100天運動鍛鍊全勤，國慶放假期間也就每天在開展鍛鍊···之後一直跟懂懂在運動鍛鍊上較勁，加之偶爾放棄了也捨不得，才這麼一路過來的。
貌似跟羅振宇講郎朗的故事差不多···羅振宇一次見郎朗，他說我太佩服你的自律了，從小就無比自覺每天在練鋼琴，以後要多向你學習；但郎朗卻不以爲然，郎朗問老羅，你是沒聽說過我講我小時候的故事吧，我是老爸拿個棍子在旁邊每天逼着我···
意志力這個東西，確實可以通過鍛鍊，讓它變得愈發的強大；但同時呢，它很多時候，特別是剛開始的時候，是極度脆弱的···很多時候，與其相信自己的意志力，倒不如在相信自己意志力的同時，給自己來個行爲上的綁架，特別是起初的30天、60天、90天，比如來個公衆承諾請朋友監督幹嘛的，一旦你前面的一兩個月做到細水長流了，後面的自動自發就是順其自然的事情了。
