早上打掃衛生的時候，由於一樓的管子堵了，涮不了拖把，我就跑到了二樓。下來的時候同事H，很大聲的對我說，你在二樓洗的拖把呀。我知道她以前交代過我，不要在二樓，他們要在上面洗衣服，我非常不高興地回答她，一樓堵掉了，我在二樓洗，你們又不洗衣服了，現在。接着我就拿着拖把走了。內在我非常的憤怒，我感覺到她在命令我，並且在指責我，而且還有一種不聽他話，讓她非常不高興的那種表情。而當我憤怒的時候，止不住的就會去訴說，說了以後同事L就給我提意見，說你就到溝裏洗唄，我立馬回擊她：我不如不拖了。我心裏在想，那個溝裏有油好髒啊，我是讓我的辦公室乾淨的，而不是讓辦公室裏變得污濁的，當時我在情緒裏面表達不上來。聽了以後非常的不高興，因爲我沒采納她的意見，而且反駁她了。
海邊拖地的過程中，我邊在覺察意識到我內在的情緒啓動了，並且有憤怒，問自己，我究竟憤怒的是什麼？我看到了，我憤怒的是H，明明做的是自己私人的事，卻把公家的池子佔爲己有，還來讓我怎麼做。我問自己，我做的究竟對不對？我沒有錯呀，因爲那是他個人的事，他自己去解決，而池子就是用來公用的。於是我開始拎清了，不再糾結。清醒的我於是又向同事L說了一句，那個溝太髒了，還有油無法洗拖把。這我在講的過程中也沒有對着她說，所以我也不知道她聽沒聽見，但是那股能量還是需要我來消融的，所以此時此刻我知道所有的情緒都是我內在的啓動，等會我用荔枝微課裏面的一個清理空間能量的音頻，將我們的空間淨化一下。
這個事我和會計說了一下，她非常理解，我覺得我說的對，很贊成。我覺得終於有一個拎得清的，並且有界限的人了。
所有的不舒服，所有的瘀堵，所有的能量空間被幹擾的時候，我只要開啓我的覺知，並且學會去表達溝通，找到事情的最終的共贏方案，或者是事情的中立的角度，自然而然地就變得無比的清晰明瞭，生活自然而然的順風無比。
當我學會表達，學會梳理文字，學會錄音頻，學會和周圍的人相處的時候，我發現我不再被限制，今天我又花了一兩千塊錢，但是我很開心，因爲我爲自己購置了不同顏色的衣服，我要用我自己的外在來顯化內在的所要呈現的一些美好的相。
週五一樓就能用水了，爲了方便同事洗碗，保持衛生（雖然可以讓他們自我解決，比如放盤裏洗）。也就一天不拖而已，我可以放下。
回家後我去覺察了一下，我不願意委屈我自己，因爲那是公家的池子，就是可以公用的，我不應該爲了讓他們方便，而讓自己不方便，所以我向他們幾個人分別表達了我自己的意思及界限。每天我的辦公室都會有泥巴進入，所以我要保持清潔，該拖地還要拖地。