一、此次我的百日目標是什麼？
【百日目標】：
1，4:30起牀：5次/周；
備課：二級管理衝刺 + 專題 + 試題兩套，消防衝刺 + 試題兩套；BIM入門教程 + 族教程；
備考：9月市政+10月建築材料 + 設備；
2，半馬：完成量即可；
3，完成之前的獎勵：拍照 + 旅行；
【百日獎勵】
一個時間管理課程。
【踐行品德】
條理：讓擁有的沒見東西都各有其位，讓要做的每件事情都各有其時。
二、我的完成情況如何？
1，4:30起牀：5次/周； 4:30起牀未完成。
備課：二級管理衝刺 + 專題 + 試題兩套，消防衝刺 + 試題兩套；BIM入門教程 + 族教程；
二級管理+消防完成；BIM未完成。
備考：9月市政+10月建築材料 + 設備；
9月市政+10月設備完成； 10月建築材料未完成；
2，半馬：完成量即可；半馬未完成。
3，完成之前的獎勵：拍照 + 旅行； 完成。
三、爲了完成百日目標，我採取了哪些行動？
1，早起：定了4:30的手環鬧鐘提醒自己；
二級管理及消防完成：早起備課，因爲本身機構有約課，有了推動力和監督性；
市政和設備完成：看了書，鼓起勇氣進考場，通過與否不計，才視爲完成；
2，過程中參加了百日跑，每天1km；
3，拍照：自己查找、訂好了時間，告訴老公必須去拍，其實一個上午就拍完了；
旅行：老公催促，去了深圳、廣州，見了哥哥、婷婷、老公朋友；
四、在過程中我遇到了哪些問題？
1，早起4:30未完成：一是自身懈怠，一開始還不錯，但到了中期全年最不忙的時候，醒來後賴牀；二是冬天到了，自己內心覺得有些反人性，不願意起牀；
BIM未完成：一是沒有人監督，完全是自願行爲，沒有帶來任何好處和變化；二是情緒收到了打擊，覺得自己可能不適合；
10月建築材料未完成：一是正在籌備安裝之星過程中，二是同期有課要上，當天取消了沒有去考試；
2，半馬未完成：一是右腿膝蓋有些許不舒服，沒有強制自己；二是同期在參加百日跑，覺得有保障健康的方式了；
五、我產生了什麼想法？
自我感覺很失敗的一次踐行季，需要達成的目標4個內容都沒有完成，6個小內容完成。也許是目標太多，產生了許多幹擾項，沒有把自己的核心目標定位出來，自然也就無法全部達成，違背了一次只做一件事的原則。但又會覺得一個目標過少，有些過於貪心。下一季需要平衡和精簡，把內容縮爲3個內容。
六、未來我在踐行過程中，還可以做出哪些調整？
這幾年，每逢年末和年初，個人狀態都有些不好，年中時只顧得忙，事情推着人走，似乎沒有時間悲傷自己，一旦到了年末，各種逆流成河衝來，做事沒有盡頭和激情，自己也很不喜歡這種狀態。到處發泄自己的不滿，傳遞負能量，前年和去年甚至一度覺得自己抑鬱了。今年這個也持續了一段時間，好在自己覺察到了，努力的改進下吧。
首先，把踐行目標做調整，分爲3個小目標，給自己留出餘量，在跳一跳能夠到的範圍內；
其次，在計劃設定時，給出具體的踐行內容，把踐行目標進行分解，具體到每一週裏，定期檢查；
再次，一旦發現目標有問題，及時調整目標，修改踐行百日目標，並做出反思。