一、職業發展：
1，工作：醫學中心防火分區一BIM搭建；
2，智能化標書一套，下週二開標；
3，備考：分冊1 看書1/3，視頻看2個，至第11；
二、財務狀況
1，梳理理財投資的想法，寫下第一版理財策略，自己感覺有些激進，後期可以再調整；
2，做了全年支出預算，不滿意後期再調整，做節約打算；
3，記賬，發現第一週嚴重超支。主要是元旦出遊花費較多，考慮設立旅行基金。
三、健康
1，早起：新百天目標是4：30起牀，自己測試了幾天，接受度還不錯，爲更好達到目標，晚上睡覺提前一些，9點開始上牀哄睡，百天1:00-1:30定爲午休時間，上午8:30，下午4:00各增加一次10分鐘冥想。
2，跑步：keep記錄，全年跑量550km，1.5km/天*7=10.5km/周；半馬1次，11月之前；8:00 開始半個小時跑步+聽課/聽書；
3，心理：取悅自己，關注自己的內心平和，寧靜，力量；
寫了《拆掉思維裏的牆》的筆記，看到心智提升的四個階段：混沌 - 察覺- 覺醒 - 超越；給2020年定爲了一個關鍵詞：察覺。逐步開始認識到認知的重要性，自我體驗、向高人學習都是很好的提升方式，察覺就是自我體驗的一種，通過思考、寫作進行察覺，覺察的同時覺醒，這需要個過程，希望通過3-5年的努力，能夠達到超越的階段。更加關注自我，投資自我。
四、娛樂
1，旅行：無。
2，每月至少一次帶娃家庭活動：週六加班，週末上午開考，下午帶娃去遊樂場，我也跟着體驗了一把，養育的過程好像自己又過了一遍童年，真好。
3，獨處：有一天早起後拉伸、冥想，感覺很好，可以每週嘗試一下；開始思考自己想要的到底是什麼，也在思考自己的人生藍圖，希望下週能做一般藍圖出來，再逐步改進；
五、朋友與重要他人
1，父母：未聯繫，媽媽給了我很大的通話壓力，要忽略不好的地方，多聯繫；
2，朋友：和小謝、小徐、真真、曉娟都有交流，曉娟聊的比較深，說到自身的缺點和優勢，突然發現我們都是不服輸的人，有挑戰才精彩，不願意當前這種過於平穩的生活；
3，新朋友：結識12爲新朋友，每月一位；趁早的同學，多聯繫溝通。
六、家庭
1，斷網陪伴：300天，晚上的時間留給孩子，早上的時間留給自己。6/300，基本可以把晚上的時間都留給孩子；6:00-9:00；
2，育兒：本週繪本《十萬個爲什麼》，新購買4本；一起討論了要改變回家後的日常規，每日讀書、聊天、聽故事；
3，親密關係：無
七、個人成長
1，寫作：7篇，投資1育兒1筆記5；
2，讀書：專題閱讀：財商培養2本，需要下週寫出筆記，然後再開啓新書；
3，練聲：喜馬拉雅錄製，6天。
4，學習非暴力溝通；打卡踐行1次；
八、自我實現
1，培訓：無
2，自我認知：突然很喜歡《拆掉思維裏的牆》這本書，尤其是心智提升的四步：混沌 - 察覺- 覺醒 - 超越，2020年末開始察覺，年末比較閒，讀書、思考讓自己有了提升和改變，相比忙的時候感覺更有成就感，希望能給自己留出時間思考，每天或是每週留出時間，讓自己有不斷的提升。