1)本周对自己的满意度(0-10)
8分。掉进模式里，歇斯底里地发作一次，持续时间比较长，折磨自己也折磨他人。虽然后来有了觉知，也清醒了，但还是要扣分，提醒自己对自己的伤害和对他人的伤害已经造成，钉子被拔出来了，可是痕迹还在，抚平伤痕需要用心去体会。
2)本周的生活感悟和共修收获
生活感悟：本周独处的时间比较多，又恢复了晨练，每天早上半小时到四十分钟，感觉一整天心情都不错。办理了一件大事，摁下指纹的那一刻，感受到了自己所拥有的幸福。爱在我的身边，我却不断地去寻求被爱的证据。周三花了一天的时间陪伴父母，还教练了一下妈妈，后续可以写一个教练报告分享了。周五给两百多家长现场分享《东方九型与因材施教》，我自己很放松，是分享的状态而不是讲课，没有强烈的目的性，自然而然地结合现场，给到了家长们需要的内容。现场秩序井然，没人来回走动，也没人玩手机，反而很多人录音录像，认真聆听。
共修收获：周六下午支持助教群大共修，首先感动到我的是陈老师对自己对平台的真诚负责，他的觉察深刻且开放，不藏着掖着，反而很有力量。第一个发言的就是我，我最近走过了一段难行的路，看到了自己隐藏着的真实，放下了一直以来契合的一切，开始回到自己。剥离的过程很痛，可是剥离之后又轻松愉快。放下情感契合，回归真我价值，不容易。其他同修的分享以及陈老师的回应让我经常被触动，内在细腻敏感了很多。
3)面对自己的关键时刻和自我觉察
又一次感受被忽视，情绪瞬间崩溃。“我是不重要的”“这个世界有我没我一个样”，这样的信念虽然已经松动了，可还是会在不经意间击溃我，让我掉进情绪里。一旦感受到自己被忽视，那种不值得被爱，情感被扼杀的感觉就能瞬间掌控我，让我窒息，让我失控。
幸运的是有一份带着觉知的陪伴和允许，让我慢慢清醒，回到当下。回到当下的那一刻，我能够看到自己的模式是如何自动化运行的，它想要保护我，却令我伤人伤己。过度的防御让我开始自我攻击，并且攻击他人。还是有很多的害怕呀，只能一次一次看到，一次一次突破。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
