内向者通过独处获得精力，而作者一个50岁的、管理2万人的内向者，又是如何与人建立深入广泛联系，如何不断跨出自己舒适区，与人沟通的呢？ 这方法被这个内向的总裁，概括为4P法（preparation、presence、push、practice），这4P法的拆解也是本书的主要内容。
1、准备-preparation：
建立关系做准备的5步：（1）了解你的目的。（2）计划你能提供什么。（3）计划你需要得到什么。（4）利用社交网络准好准备。（5）战胜消极的自我暗示。
具体到一场聚会中，以之举例。比如身在聚会中，应该思考应把谁作为社交对象。应关注那些最有影响力的人。这些人关系到他人对你的看法，因为他们可以影响他人。同时，联系是个互动的过程，需要了解你在互动中可以给他人提供什么。通常情况下，阻挡内向者的是消极的心理暗示。这时需要将消极的心理暗示替换想法。
2、展示-presence：
要进入实质性谈话，需要集中在感兴趣的话题，打破坚冰。总之任何能让对方多聊自己的话题都可以。同时，聊天完后，应记住人的名字，可以试着把一个人的名字把一个真实物品联系起来。如果在这个过程中感到紧张，可以试着关注当下，察觉自己的紧张症状，紧张也会消失。同时，关注当下也能让人认为是很好的倾听者，给人留下正面形象。
3、推动-push：
推动意味着主动承担平时不曾承担的职责。
（1）戴上人格面具。想象自己是另外一个人，仿佛穿了戏服，假装自己是另外一个人能减轻紧张和焦虑。并演出真的很自信的样子。
（2）购物排队或者出门做正事前，找人闲聊下。只要牢记自己能给人带来什么，同时你需要别人为你提供什么，就可以将互动转向实质性的交流。
（3）假如顺巧到了一个城市，可以提前给这个城市的客户打招呼，可以拜访他们。
（4）多人共同进餐，启动餐桌话题：每个人都有2分钟简单介绍自己正在忙什么。
（5）与轻松自在的社交高手保持紧密联系。通过与社交高手待在一起，可以来结交更多的人。
4、练习-practice：
即使是讨论一件衣服，可以对别人的回答表现出很大的兴趣，同时，再在别人回答的基础上再提个问题。对于内向者，可以多在网上展示自己，有时不善言辞，却善于用文字沟通，也可以让更多行业内外的人知道你的名字。