內向者通過獨處獲得精力，而作者一個50歲的、管理2萬人的內向者，又是如何與人建立深入廣泛聯繫，如何不斷跨出自己舒適區，與人溝通的呢？ 這方法被這個內向的總裁，概括爲4P法（preparation、presence、push、practice），這4P法的拆解也是本書的主要內容。
1、準備-preparation：
建立關係做準備的5步：（1）瞭解你的目的。（2）計劃你能提供什麼。（3）計劃你需要得到什麼。（4）利用社交網絡準好準備。（5）戰勝消極的自我暗示。
具體到一場聚會中，以之舉例。比如身在聚會中，應該思考應把誰作爲社交對象。應關注那些最有影響力的人。這些人關係到他人對你的看法，因爲他們可以影響他人。同時，聯繫是個互動的過程，需要了解你在互動中可以給他人提供什麼。通常情況下，阻擋內向者的是消極的心理暗示。這時需要將消極的心理暗示替換想法。
2、展示-presence：
要進入實質性談話，需要集中在感興趣的話題，打破堅冰。總之任何能讓對方多聊自己的話題都可以。同時，聊天完後，應記住人的名字，可以試着把一個人的名字把一個真實物品聯繫起來。如果在這個過程中感到緊張，可以試着關注當下，察覺自己的緊張症狀，緊張也會消失。同時，關注當下也能讓人認爲是很好的傾聽者，給人留下正面形象。
3、推動-push：
推動意味着主動承擔平時不曾承擔的職責。
（1）戴上人格面具。想象自己是另外一個人，彷彿穿了戲服，假裝自己是另外一個人能減輕緊張和焦慮。並演出真的很自信的樣子。
（2）購物排隊或者出門做正事前，找人閒聊下。只要牢記自己能給人帶來什麼，同時你需要別人爲你提供什麼，就可以將互動轉向實質性的交流。
（3）假如順巧到了一個城市，可以提前給這個城市的客戶打招呼，可以拜訪他們。
（4）多人共同進餐，啓動餐桌話題：每個人都有2分鐘簡單介紹自己正在忙什麼。
（5）與輕鬆自在的社交高手保持緊密聯繫。通過與社交高手待在一起，可以來結交更多的人。
4、練習-practice：
即使是討論一件衣服，可以對別人的回答表現出很大的興趣，同時，再在別人回答的基礎上再提個問題。對於內向者，可以多在網上展示自己，有時不善言辭，卻善於用文字溝通，也可以讓更多行業內外的人知道你的名字。