【每日分享】關於“自我探索”與“內觀”的區別
內觀是極好的修煉覺知和平等心的方式，容易進入定境與不認同“我”的境界，通過敏銳的覺知來鳥瞰意識活動，是很好的脫“苦”之道，但是它並不太關注意識的內涵，無法發展出對心理——情緒反應模式的覺察，也無法“確知”人性錯綜複雜的問題癥結是什麼。
“自我探索”則是以當下的發生爲源點，出發去由外向內、由粗淺到精微“看”自己的一種方式，它不僅僅是頭腦的認知和辨識，而是整合了心智、情感、身體覺知、能量感應及直覺（直觀真相）的一種自我覺察過程。“自我探索”通過感受身體當下的感受，去體會感受呈現的情緒能量，不帶偏見或定論地覺察內心深藏的人格模式坑洞，發現自己真實原始的需要，從而在當下智慧地去滿足自己的需要。這種體驗越來越深化之後，我們的覺知就會發展出來，並從各個維度連接本體，從而使本體的各個面向而得以整合，帶來療愈、轉化與成長。