【每日分享】关于“自我探索”与“内观”的区别
内观是极好的修炼觉知和平等心的方式，容易进入定境与不认同“我”的境界，通过敏锐的觉知来鸟瞰意识活动，是很好的脱“苦”之道，但是它并不太关注意识的内涵，无法发展出对心理——情绪反应模式的觉察，也无法“确知”人性错综复杂的问题症结是什么。
“自我探索”则是以当下的发生为源点，出发去由外向内、由粗浅到精微“看”自己的一种方式，它不仅仅是头脑的认知和辨识，而是整合了心智、情感、身体觉知、能量感应及直觉（直观真相）的一种自我觉察过程。“自我探索”通过感受身体当下的感受，去体会感受呈现的情绪能量，不带偏见或定论地觉察内心深藏的人格模式坑洞，发现自己真实原始的需要，从而在当下智慧地去满足自己的需要。这种体验越来越深化之后，我们的觉知就会发展出来，并从各个维度连接本体，从而使本体的各个面向而得以整合，带来疗愈、转化与成长。