當認識可以被定義，就可以被轉化成行爲。
先來思考一個問題：幸福是什麼？你上一次感受到“幸福”是什麼時候？
關於這個答案，《幸福的方法：哈佛大學最受歡迎的幸福課》這本書的作者泰勒.本.沙哈爾提出，幸福=快樂+意義。
清華大學社會科學院院長、心理學系主任彭凱平教授也提出，幸福是一種有意義的快樂，他在其《活出心花怒放的人生》這本書中，還提到了“福流”的說法。
心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里•契克森米哈賴在其著作《心流》中講到：“最有價值的幸福是集中在此時此刻，以自己擅長的專業技能從事自己認爲最有意義的活動。”
以上，都提到了兩點，快樂和意義。
而上文提到了《幸福的方法》這本書，還把人生分爲四種基本模式：享樂主義型人生、忙碌奔波型人生、虛無主義型人生和幸福型人生。
所謂的“幸福型人生”，既享受當下所從事的，還能獲得滿意的未來。
綜上，時間花園中，最能提升幸福感的那株植物，就是心流時間。心流時間就是幸福最本質的來源。