文 梁树丽
说实在的，这是我读的最费脑筋的一本书。
最初收到这本书的时候，我喜欢的是它的名字，但是打开书本之后，我发现我根本读不下去，里面的东西太过深奥，诸如自由基能量，乱流，动力法则……这些于我都是苦涩难以咀嚼的内容，索性扔下书本不再理会。
过了段时间我又开始激发自己的挑战欲，再次拿起啃读，依旧生涩枯燥，于是又一次放心。
这本书实在让我抓狂，但又让我无法放下，人总是有战胜欲在作怪，于是反反复复中兜兜转转，我最终还是让自己在狂躁中平静了思绪，终于能真正坐下来，让自己一遍遍去领悟。
后来我发现我读书的这个过程就是平衡自我情绪的过程，这本书真正的价值不是它里面的东西，而是读这本书的过程带给我们的一系列情绪变化。
心，才是我们真正去修炼的地方。
我们总是在追求快乐。
但是我们的快乐似乎总是短暂，追究其原因是我们把自己的意识定义在最浅的层面。
比如，我读这本书，我以读懂它，战胜它为最大的快乐，但是我一旦没能读懂，那么我就变得急躁和怏怏不乐，而且这样的结果会造成我的情绪失控，我会扔掉这本书，甚至觉得这本书并不是所宣传的那样让人深思或神往。
这样的意识通常也会影响我去读另外的书本，我已经在潜意识给自己要读的书下了定义，有了怀疑的态度，自然在我去捧读其他类书籍的时候我总是不能静心，享受不到读书带给我的愉悦。
竞争式的快乐或条件式的快乐都不会长久，因为条件总是会改变的，我们迟早会发现事情并不像当初所想的那样。
所以，我想从这本书中得到真正的快乐，真正去读懂它，我必须不执着于结果，而是能享受和体验整个过程。我读书是为了寻求内心的安定和平静，而不是读给别人看，不是为了寻求某种利益，只有这样我们才能真正的拥有快乐。
我们每个人都有一个能量场，以一定的振动模式和其他的能量场互动。我们每个人都会有负面情绪，而处理负面情绪的最佳办法就是专注在感觉上，而不是给自己的感觉贴上标签或给出评断。
我们要学会自我接纳，接纳一切的情绪，而不是去抗拒它的存在。
前两周我一直处于感冒状态，这让我倍感苦恼，身体的病痛让我苦不堪言，同时我又不得不中止我的一切活动，如瑜伽课，游泳，户外甚至画画……
健康的身体拥有与生俱来的智慧。不适和疾病是用来告知我们是改变人生态度的时候了。我们的身体就像我们的房子，我们要保持房子的干净，就必须适当地维护它，身体也是一样，疾病的出现就是在告知我们我们的身体到了需要养护的时候了。
那不妨接纳这样的病痛，让自己好好修养，我们完全可以放弃那拖累我们的一切工作，让自己什么也不想，什么也不做，安心养病，静享美好。
我们总要学着和自己的情绪和解。
我喜欢书中塞尼卡的话：不是因为事情困难我们才不敢去做，是因为我们不敢去做，事情才变得困难。
很多时候我们不能正确认识我们的情绪，我们总是被外在的力量所牵制然后让自己处于被动的状态中无法自拔。
生活中我们遇到最多的是遇到问题就埋怨，甚至把一切归咎于他人的人，甚至抱怨别人不理解自己……这样的人他们的心灵都有过创伤，他们不能宽恕别人，更不能放下过去。
我们内心必须有正向情绪，也就是我们通常说的正念。
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。我们既是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。
真实的心就是自我。所谓，明心见性。
学会平衡自己的情绪，接纳一切的感知，然后用正念的管理让情绪稳定下来，塑造内在的平静与和谐，才能让生活变得越来越轻松，越来越平顺。
改变，从心开始！
选择在我！
感恩！
