很長的一段時間裏,自己在每日的時間管理和代辦事項中,總會出現兩種情況:一是某些時候會無所事事什麼也沒做;二是圍繞一個事情集中辦理,往往忘記休息。從年末買了日程管理的記錄本後,發現根據每日小時的記錄裏,存在不專注、效率低、容易分心的問題。
在時間管理月中,也期待自己能夠在每天的效率中保持張弛有度,且用於記錄自己的時間管理所投入的精力不多。
因此,我想到了這個最簡單的時間管理:番茄鍾。
設備:一個計時器(2020年11月淘寶購買,可以顯示時鐘、鬧鐘、計時功能)
記錄方式:筆,簡單記錄每天的番茄鍾數量
今天利用番茄鐘的記錄方式,閱讀一本《番茄工作法圖解》,在大概2個番茄鐘的時間裏,閱讀1-3章節。
我的番茄鍾操作方式
1、用計時器設備倒計時25分鐘,開啓計時功能。
2、在這25分鐘內,只做一件事情,無論提前做完,還是到時間未完成,在計時器提醒的時候,停止。
3、休息5分鐘,給自己舒緩眼睛、或者活動身體。在筆記本記錄番茄鐘的完成情況。
4、計算1天時間內的番茄鍾數量,以及簡單的感受。(剛開始使用時給自己4個番茄鐘的要求)。
5、針對自己一天的狀態進行回顧、梳理,看看如何改良或者調整。
簡單的理論方法,更多的是需要一天天不斷的堅持,並圍繞做事的狀態,進行思考、梳理、反饋。
思考:
1、番茄鍾主要是圍繞待辦事項、計劃清單開展,也就意味着在早晨需要規劃好當天需要做的重要事項。
2、學會選擇當天最重要的事情開始(結合古典說的“每天三件事”),記錄所使用的番茄鍾數量。
3、自己這個毛病,被打斷後比較難開始。那就給自己一些時間和適應節奏,梳理執行效果、分析做得不好的地方。
小結
這個番茄鐘的踐行,是作爲我時間管理模塊的一個重要環節,或許以後還能找到更好的方式,到時候再替換掉這個行爲。
番茄鍾+30天願望清單的組合操作,是不是會讓自己更聚焦想做的事情呢?挺期待的!
想想自己的時間管理梳理,還有周規劃、月執行、覆盤等有關時間管理的內容,需在這個月思考和補充完善。屆時,就利用番茄鐘的方式,好好圍繞這些時間管理的模塊,慢慢領悟和踐行吧。