“都是你的錯”它的攻擊是向外的，指向別人的，引發的情緒是憤怒；而“都是我的錯”，它的攻擊是向內的，指向自己的，引發的情緒，是內疚、自責和抑鬱。
有時候，“都是你的錯”和“都是我的錯”是成對出現的。比如，有些母親會對孩子說：“要不是你，我早就離婚了。”這一種“都是你的錯”的形式。孩子自然會認同媽媽的說法，他會想，都是因爲我，媽媽才過得這麼不好，就是一種“都是我的錯”的形式。
這種狀況也會出現，在職場中，一個老闆總是指責某個員工，員工覺得都是自己的錯，慢慢地，他就會習慣做一個“背鍋俠”。
所以，即使是最親近的人也要保持邊界，也就是說，有些困難需要他自己去面對，有些決定需要他自己去做，每個人都只能對自己的生活負責。所以當我們覺得內疚和自責的時候，不妨大聲提醒自己“這不是你的錯！”