上週有學員問我：選好了3只青蛙，其中一隻是寫文案，但就是不想寫，拖延，該怎麼辦？
我想說，這不是隻有你一個人遇到的問題，這是幾乎我們所有人曾經、現在或將來都會遇到的問題。
當一個人面對一件困難、不確定的事情時，都會產生畏難情緒，進而拖延。這就是拖延症產生的最主要原因。
我今天分享一個克服這個問題的方法：任務分解法。具體步驟如下：
1.拆解任務：將任務按步驟拆解成子任務。
比如寫文案可以分解爲：找模板、準備素材、列出大綱、寫作、改稿
2.確定下一步行動：將任務分解成30分鐘之內就可以完成的下一步行動。需要注意的一點是：下一步行動一定是動詞+名詞
比如寫文案，可以分解成：
1.查找模板20min
2.蒐集素材 20min
3.列出大綱 15min
4.寫出文稿 30min
5.修改文稿20min
3.依次完成：分解任務後，先開始第一個下一步行動，然後依次完成。
很多時候我們太關注結果，就容易產生拖延，也就是：想得太多，做得太少。
任務分解法就是讓你先不要管結果，只關注下一步行動，下一步行動完成了，結果就自然來了。
任務分解法，你學會了嗎？