上周有学员问我：选好了3只青蛙，其中一只是写文案，但就是不想写，拖延，该怎么办？
我想说，这不是只有你一个人遇到的问题，这是几乎我们所有人曾经、现在或将来都会遇到的问题。
当一个人面对一件困难、不确定的事情时，都会产生畏难情绪，进而拖延。这就是拖延症产生的最主要原因。
我今天分享一个克服这个问题的方法：任务分解法。具体步骤如下：
1.拆解任务：将任务按步骤拆解成子任务。
比如写文案可以分解为：找模板、准备素材、列出大纲、写作、改稿
2.确定下一步行动：将任务分解成30分钟之内就可以完成的下一步行动。需要注意的一点是：下一步行动一定是动词+名词
比如写文案，可以分解成：
1.查找模板20min
2.搜集素材 20min
3.列出大纲 15min
4.写出文稿 30min
5.修改文稿20min
3.依次完成：分解任务后，先开始第一个下一步行动，然后依次完成。
很多时候我们太关注结果，就容易产生拖延，也就是：想得太多，做得太少。
任务分解法就是让你先不要管结果，只关注下一步行动，下一步行动完成了，结果就自然来了。
任务分解法，你学会了吗？