最近一段时间一直都很抑郁，书读不下去，干什么都没有兴趣，睡眠也不好，晚上总是不能入睡，每天都在追剧中度过，煎熬着。。。。
我不知道我怎么了，我不能够链接到自己了，一切归于虚无。我现在的这种状态正在变得越来越频繁，一旦外界有任何的风吹草动，我都如受惊的野兽般躲进自己编织的洞穴，沉迷于虚无。我想我是生病了，心灵生病了。
两年前的我，曾经也是这样，抑郁症，每天都想哭，难受的睡不着，脾气暴躁。
现在的我感觉又回到了原点，回到了那个不可知之地。这就是我的宿命，我不断回归，不断品尝的命运，家族的遗传，父亲带给我的生命的裂痕。
因为他的暴躁，抑郁和分裂，我现在也品尝了这种滋味。他一生潦倒不遂人意，贫穷、失业，相比较于他我好的多，有正常的工作，有爱我的家人，聪明伶俐的孩子，我为什么还要一遍一遍的品尝这种痛苦地滋味。
难道是他们，我家族里的基因和过往的人们，正在遭受着苦难，希望从我这里得到解脱？可是我现在连自己都难以自持了。
或者我需要的是哀悼，哀悼我朋友的离去。别离总是让人感到伤痛，花大姐终于离开了，一种大家始料未及的方式。这件事给我的冲击比我想象的要大很多。
我以为自己无所谓，我以为我一个人也可以，可是我还是难受，我心里还是不舒服，这种失落和痛楚让我的心情很失落，让我很难过。
关于与花大姐的友情
10年了，在这里我获得了什么？值得一提的是一种友谊，也是一种惺惺相惜的可怜人的同情。花大姐是一个很奇怪的人，多年来不愿意融入或者说不能够融入这个团体，也不能够与自己和解。她在很多人看来是很大的麻烦，总是那么不合时宜，总是那么格格不入。
但她又很现实，也很真实，我们的身边总是有这样真实存在的人，让我看到自己的影子。在这个社会中，我总是有一部分不愿意臣服，不愿意让自己改变和放下自我，她这十年的陪伴让我看到了这样的自己，也时刻提醒自己对自己要良善，要看到自我，看到自己的精进，看到自己的不屈服。
她在的时候偶尔会让人很烦，她走了又让人很留恋，以至于让我感到失落，让我内心彷徨不安。因为再没有一个这样的人让自己真实的看到自己，能够作为镜子或者精神伙伴一样的存在，留在我身边。让我感觉到自己的一部分也离我而去了，是什么我还没有想明白。
但是我的确是因为这份友谊而失落和抑郁了。
花大姐，谢谢你这些年的陪伴，谢谢你对我的怜悯和帮助，在那些难忘的岁月里，至少有人试图去懂我，陪伴我，这是一种什么样的情分。对不起，以前在一起的时候有伤害你对不住的地方请多多包涵。谢谢你，感恩你的陪伴。祝福你前路光明，一切顺利。
我也会好好照顾好自己，懂自己，爱自己。链接自己，链接他人，链接世界，让生命因为积极链接更饱满、更精彩。
关于觉察自我
觉知自己的状态，你怎么了？现在是一种什么感受，内心是一种什么状态，给自己的状态做一个标记，为它命名。这是情绪的命名，觉察到这种情绪后，需要让它流淌出来，在内心的伤痛需要见到空气和阳光，这样才有治愈的可能性。
活在当下，觉察自己的呼吸，觉察自己的内心和情绪状态。这很不容易，因为太平常，因为太简单所以总是忘记。不知不觉进入一种不为所察的状态，甚至是不愿意被察觉。
这是因为评判。我在内心里对觉察到的感受和情绪贴了标签，失落的、痛苦地情绪是不好的，我需要急速的消灭它，我只能是亢奋的，精进的。这就是我内心真实的想法。
所以当我的身上大部分的感受和时间都是这样消沉的、失落的、不知所措的情绪时，首先我的反应是恐惧，害怕这样的情绪对我会造成什么伤害，所以必须清除否定它们，而不是接纳它们，告诉自己：是的，我就是这样的，失落的、散乱的心的那个人就是我。
我为什么不可以失落，为什么不可以为朋友落泪？为什么不可以散乱？真实的我就是这样子的啊，小时候那个懒懒的，整天躲在家里看电视、看书的家伙不就是我吗？我的童年除了在学校里，几乎没有什么朋友，对门的小翠也是偶尔才到我家找我玩的。自从上了小学三年级、初中，我所有的周末和假期，基本上都是宅在家里看电视度过的。
这就是我，一个不求上进，宅在家度日的自己。原来我的童年和少年时期，曾经是那样的孤独。不愿意父母的介入，一个人面对生活、学习，姐姐离家求学在外后其实都是我一个人，父母每日忙碌，在家的时候也很难真正的玩到一起，都是各自忙各自的事，或看电视，或聊天，或做事。
我们每个人都一直只是活在自己的世界里，只有极少数时候才伸出与外界链接的手，与被人的接触并不能称得上链接，因为大多数的交往并不入心。
值得交的人你不一定珍惜，也不一定是你需要的那个人。需要打交道的不是所有人都是真心对你。这个世界的人心远比你想象的要复杂，人性有的时候又比你以为的要良善。
每个人都是很努力很努力的活到现在，所以不能够轻易的死去。好好活着就是在做有意义的事，有意义的事就是好好活着。明明知道不能撼动大树，小蚂蚁还是每天一点一点的去搬运枯木，每天看似没有意义的事组合在一起，就能成为了不起的事。所以，所有的理想，所有的事都要不要着急，因为慢下来所以能够很快的越过无距。因为聚焦于当下的每一件琐事，所以能够安然的度过每一天。