幸福能力提升訓練第10天
一：點贊愛人
1.越來越感受到老公細膩的感情。每個行爲裏有着無私的愛。老公早上臨上班之前的擁抱，回家時買回來的美食。覺得老公從早上上班到晚上回家，心裏全是這個家！
2.最近連續三個晚上洗碗，收拾廚房，收拾的那麼徹底，乾淨，清亮。看着老公勤勞的背影真是老帥啦，感恩，感動，幸福。
3.最近自己計劃平時每個晚上拿出半小時收拾廚房。昨天下班回家包水餃。喫完飯，你包水餃了，一定我來洗碗的。
老公有你的看見我多幸福，生活中多少關心的細節，被你我發現，我們越來越好。
在心惠學習，感恩有你！
4.今天聽到小煙老師點評我家，說我狀態挺好。我心裏有焦慮的時候，第一個給了老公你。這是我以前不接納自己，也不敢的。
在我給了你負面情緒之後，你依然爲我撐着這片天。這是我以前不相信的。老公，你成長了很多。
你的擔當，你的情緒，都讓我看到我的這片天是高大蔚藍，可以依靠，可以信賴。感恩心惠，感恩有你。
二：幸福和快樂（越多越好）
1.今天五點要起牀上班的時候，老公醒了。就是這樣平常的陪伴吧，不覺得有什麼，平安是福，陪伴是福，健康是福。
2.今天早上上班的時候，好久不見的尹老師遇見啦！尹老師大眼睛，高個子，着裝整齊，說話的聲音特別柔和綿甜。一聲親切的稱呼，在這零下幾度的空氣中充滿了溫暖，喜悅。
3.今天在微信羣裏讀書，一本《正面管教》每週分享一次。一本《論語》，每天分享一句，還有解讀。每個讀書的當下我很開心。
4.今天老公和孩子說，現在你娘啊，啥都感興趣。這是老公在孩子面前表揚我，認可我吧！我老開心嘞！謝謝老公！！！
願意學習，願意改變，我覺得我每天都是新的自我，這感覺真好！
今天和老公聊起秦始皇，歷史老公懂得很多，現在我聽樊登現學現賣，覺得收穫也挺多的，真開心。
5.我的姊妹慧慧點評我聽論語的感受。看到一個有靈氣的慧慧，精力充沛，愛心滿滿，給每個發言的姐妹們都熱心點評到位，身邊有這樣的朋友真是幸福，開心！
6.晚上孩子炒了兩個菜，蒸了米飯，還按家庭規則洗碗。就像小煙老師說的，孩子是好孩子，不是不守規則，是家長給定了沒有，孩子想當好孩子，很努力。
7.我在我們三口之家語音表達對老公和孩子的感謝。說是一星期開一次家庭會議，可是我還是想把我的感恩，喜悅之情及時傳遞給大家。我可以活的陽光一些，需要我做點什麼，加油！
8.感恩小煙老師，聽到小煙老師的一句話就是力量！感恩葛老師斷舍離分享，感恩碧海皇上分享，讓我照見自己。
滿滿正能量！大宇宙愛的滋養！感恩，感謝！踏踏實實走吧。自己知道怎麼活好自己就是最好的事兒。
口號：
把皇位還給爸爸
安裝快樂系統
