藝術家似乎更善於表達自己。他們通過自己擅長的方式用藝術形式來表達自己的內心想法，不論是用音樂、舞蹈、還是繪畫創作。他們總能夠通過自己的觀察和想象找到一種途徑，來連接自己真實的內心世界，將心中的自我表達出來，同時還能讓人感受到直指人心的愉悅。
對於不是藝術家的我們來說，當迷茫時，或者想要進一步瞭解自己時，或許我們可以效仿藝術家們的表達方式來探索自己的內心。
我們在平時裏，容易忽略習以爲常的事物，也很難會停下腳步去了解事物真相的本質，因此，一不留神就會迷失自己。然而，一些心理學家則認爲，利用藝術的手段，可以幫助人們表達自我，將心中的自己呈現出來。
我們可以通過唱歌、舞蹈、畫畫……來解壓，不需要有多麼高超的技藝，只需要用一種健康的方式或者工具以此來表達和治癒自己，不必太在意自己做的不夠好，重要的是跟隨自己的內心。