【標題】持續提高行動力，只需一個好方法
【字數】777
【正文】
新年你定目標了麼？哪個目標定了年復一年都沒有完成呢？如果你也需要持續不斷的行動力，跟隨《微習慣》的視角，重新調整自己的目標吧～
1、“我”是習慣的產出
杜克大學研究，人45%的行爲源自於習慣。很多時候是潛意識裏的習慣在控制“我”，而不是“我”的意識和想法。所以習慣相當重要。
2、持續做，比做多少更有價值
形成習慣猶如騎車爬坡，沒到坡頂之前用光力氣停下來，就會退回原點。只要是在蹬，即便很慢，也不會退回來，這就是微習慣倡導的持續小步走。
3、爲什麼只有3分鐘熱度？
熱情慢慢退卻，事情就很難繼續，原因在於，使用的是動力策略，人總有動力不足的一天，熱情也是呈遞減法則，熱情耗盡，改變走向失敗
4、微習慣的完美的閉環
微習慣因不損耗或很少損耗意志力，所以更容易完成。完成目標的過程，因爲練習而增強了意志力，目標達成時，激發了更多再次行動的動力。
5、選擇適合的微習慣
因爲夠小，所以可以選擇多個。選最重要的或者最小的，核心是和自己有關，不是爲了別人的欣賞和評價等，新手不超過3個
6、微量開始，超額完成
微習慣減少了開始的阻力，很輕鬆就能超額完成。注意服從計劃保護意志力，不隨意提高要求，正確的姿勢是，想跑3000米，目標大門口。
7、千萬別小看微習慣
面對及其懶惰不喜歡改變的大腦，微習慣是用擦邊球的方式一點點擴大舒適圈，讓大腦在不知不覺中改變。改變，本身就很了不起
8、微習慣的方式
時間在幾點完成，行爲方式在做什麼之後或者完成，非具體微習慣在截止線前完成。三種方式，選擇自己更喜歡的。
9、制定我的微習慣
閱讀2頁書，輸出50個字，發一條只要兩個字一張圖片的朋友圈。
10、我的行動策略
早起2頁書，50個字。午飯期間發個圈
塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事，一小步+想做的事=較高的進一步行動的可能性，來吧，一起來開啓微習慣！